40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット

アラフォーメタボおじさんのダイエット日記

2017年3月15日のダイエット日記

ども、やっしーです。

ポテトチップスよりポテコが好きと言うどうでもいいこだわりを持っている者です。

 

【昨日の食事】
(朝)なし


(昼)おにぎり2つ


(夜)スキヤキ、黒糖焼酎2杯、炊き込みご飯、ジャンボバニラモナカ、ポテコ、ポテチ

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【昨日のトレーニングメニュー】

特になし


【本日の測定結果】

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《オススメ格安 体組成計》

 体重80.3kg(対前日 +0.6kg)
体脂肪率26.8% (対前日 +0.3%)
内臓脂肪13.0Lv (対前日 ±0Lv)
BMI 26.5(対前日 +0.2)

【体重&体脂肪率推移】

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昨日は健康診断があった為、朝食は抜きでした。

 

夜はガッツリすき焼きを食べ食後はアイスと菓子でフィニッシュです。

 

健康診断前に節制していたワケでも無いのに検診を終えると激烈に腹が空きました。

 

人体は本当に不思議ですね(笑)

 

以上、『2017年3月15日のダイエット日記』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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2017年3月14日のダイエット日記

ども、やっしーです。

チョコモナカジャンボ中毒を患っている者です。

 

【昨日の食事】


(朝)ごはん、味噌汁、納豆、アジの干物


(昼)なし


(夜)唐揚げ、明太子、ニラもやし炒め、ごはん、味噌汁、カブのステーキ、黒糖焼酎2杯

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【昨日のトレーニングメニュー】

特になし


【本日の測定結果】
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《オススメ格安 体組成計》


体重79.7kg(対前日 -kg)
体脂肪率26.5% (対前日 +%)
内臓脂肪13.0Lv (対前日 ±Lv)
BMI 26.3(対前日 ±)

【体重&体脂肪率推移】

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健康診断前なので夕飯は控えめに、と思っていましたが1日セーブしたところで何も変わらないと割り切って唐揚げを食いまくりました。

 

健康診断の結果は後日に…(苦笑)

 

以上、『2017年3月14日のダイエット日記』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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2017年3月13日のダイエット日記

ども、やっしーです。

昨晩、久々にラーメンを食べたら今日も食べたい衝動に駆られている者です。

 

【昨日の食事】
(朝)チャーハン、白菜の浅漬け

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(昼)チーズインハンバーグ、ライス、唐揚げ、ポテトフライ

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(夜)ラーメン、餃子、ライス

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【昨日のトレーニングメニュー】

特になし


【本日の測定結果】
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《オススメ格安 体組成計》

 
体重80.2kg(対前日 +0.1kg)
体脂肪率26.9% (対前日 -0.1%)
内臓脂肪13.0Lv (対前日 ±0Lv)
BMI 26.5(対前日 ±0)

【体重&体脂肪率推移】

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昨日は親戚の葬儀の為、栃木県に行ってきました。

 

その為、朝以外は外食です。

 

思いの外、体重や体脂肪は変化ありませんね。

 

以上、『2017年3月13日のダイエット日記』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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2017年3月12日のダイエット日記

ども、やっしーです。

10年前に花粉症を克服したのに昨日から急に鼻水が止まらない者です。

 

 

【昨日の食事】
(朝)ペヤングソース焼きそば、サンドイッチ、おにぎり

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(昼)菓子パン


(夜)トマト煮込みハンバーグ、サラダ、赤ワイン、黒糖焼酎2杯、スーパーカップ超バニラ

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【昨日のトレーニングメニュー】

特になし


【本日の測定結果】

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《オススメ格安 体組成計》 


体重80.1kg(対前日 -0.4kg)
体脂肪率27.0% (対前日 -0.1%)
内臓脂肪13.0Lv (対前日 ±0Lv)
BMI 26.5(対前日 -0.1)

【体重&体脂肪率推移】

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スーパーカップ、ウマすぎますね…

 

アイスを買っておくとあるだけ食べてしまうので買わない方がいいのですが、無いと食後が寂しいので悩みどころです。

 

旨いと感じると言う事は健康の証だし、健康なら運動も出来ると言う事で、まぁ良しとしましょう(笑)

 

以上、『2017年3月12日のダイエット日記』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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2017年3月11日のダイエット日記

ども、やっしーです。

毎日の日記を振り返り、今更ですが野菜が足りない事に気付いた者です。

 

【昨日の食事】
(朝)なし


(昼)ちらし寿司、浅漬け、マロニーサラダ


(夜)ちらし寿司、マロニーサラダ、餃子、缶詰(サンマ、赤貝)、黒糖焼酎2杯、チョコモナカジャンボ

 

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【昨日のトレーニングメニュー】

特になし
【本日の測定結果】
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《オススメ格安 体組成計》

 
体重80.5kg(対前日 ±0kg)
体脂肪率27.1% (対前日 -0.1%)
内臓脂肪13.0Lv (対前日 ±0Lv)
BMI 26.6(対前日 ±0)

【体重&体脂肪率推移】

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測定値に変動はほとんどありません。

 

昨日は炭水化物を多めにとりましたがあまり関係ないみたいですね。

 

この調子で食べ物はあまり気にせずバクバク食べたいと思います。

 

以上、『2017年3月11日のダイエット日記』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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