コンビニで熱く語るおじさん達

ありがとうございます！
お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o

にほんブログ村
《のダイエット日記》
ども、やっしーです。

昨晩飲み過ぎて夕方になってようやく酒が抜けてきた者です。

【昨日の食事】
（朝）えのき氷入りゴマスープ、ゴハン、生卵、マロニーサラダ、納豆、胸肉ソテー、ヨーグルト、プロテイン

（昼）コンビニおにぎり、手巻き寿司、プロテイン

（夜）瓶ビール2本、黒糖焼酎の水割り5杯ピーナッツ、ちくキュー、キャベツの浅漬け

からの〜
コンビニ飲み（AM3時まで）、ハイボール、ポテロング、ポテチ、ビターチョコ

【昨日のトレーニングメニュー】
・ラットプルダウン 35kg×5セット
・チンニングマシン 40kg×3セット
・プリチャーカール 20kg×3セット
・ダンベルカール 7kg×3セット
・コンセントレーションカール 7kg×3セット
・カーディオマシン20分

【本日の測定結果】


体重80.6kg（対前日 -0.1kg）
体脂肪率25.2% （対前日 -0.9%）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

タニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)

【体重&体脂肪率推移】

平日にも関わらず3時まで飲んでしまいました(~_~;)
コンビニの店員さんにお断りして店前で2時間ほど飲ませて頂きました(笑)
ハイボールはあまり飲まないのですが、昨日は勢いがついてしまい結構な量を飲んでしまいました…。

ハイボールは翌日まで残りますね…
やっぱり私は焼酎が合っているようです^^

最近三頭筋の筋肉痛が起きづらくなってきました。
以前は毎回バッキバキに効いていたのに…

重量と回数の見直し時なのかもしれません。

胸、足はよく効くんですけどね〜！

以上、『コンビニで熱く語るおじさん達』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

この記事がお役にたちましたら下のバナーを
ポチッと応援クリックお願いしますo(^o^)o
更新の励みになります(笑)

にほんブログ村
【やっしー運営のその他のブログ】

【twitterはじめました】
フォロー大歓迎です^ ^

夏はビールでシュワシュワしたいよね！

ありがとうございます！
お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o

にほんブログ村
《2017年8月1日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

上腕がいい感じになってきたなー！と思ってメジャーで測ったら半年前と同じ36cmで半ベソかいている者です。

【昨日の食事】
（朝）目玉焼きのせゴハン、えのき氷&ササミ入りコンソメスープ、ナス味噌炒め、銀ダラの煮付け、サラダ、オクラ豆腐、豆乳、プロテイン

（昼）コンビニおにぎり、プロテイン

（夜）ビール、ブロッコリー、豆腐、メカブ、マロニーサラダ、魚肉ソーセージ、プロテイン

黒糖焼酎の水割り1杯

豆菓子

【昨日のトレーニングメニュー】
・ベンチプレス 55kg×5セット
・インクラインベンチプレス 37.5kg×3セット
・ダンベルプレス 14kg×3セット
・トライセプスエクステンション 20kg×3セット
・ナローグリップベンチプレス 20kg×3セット
・ケーブルプレスダウン 75kg×3セット
・カーディオマシン20分

【本日の測定結果】


体重80.7kg（対前日 +0.4kg）
体脂肪率26.1% （対前日 +0.2%）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

タニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)

【体重&体脂肪率推移】

私は焼酎派なんですが、夏の仕事終わりの一杯目はやっぱりビールでシュワシュワしたくなりますね(*^^*)

ビールはキリン派なのですが頂き物のスーパードライとモルツがあるので試しに飲んでみました(笑)

結果、喉乾いてりゃ何でもウマい！って感じですがやっぱり一番搾りの方が美味いかな？

しかし350ml缶は160kcal位あるのでゴハン食べているのと変わらなくなってしまいますね(~_~;)

と言うわけで自宅ビールは極力控えたいと思います。

以上、『夏はビールでシュワシュワしたいよね！』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

この記事がお役にたちましたら下のバナーを
ポチッと応援クリックお願いしますo(^o^)o
更新の励みになります(笑)

にほんブログ村
【やっしー運営のその他のブログ】

【twitterはじめました】
フォロー大歓迎です^ ^