ハニー『実家に帰らせてもらいます!』
ありがとうございます!
お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o
にほんブログ村
《2017年10月17日のダイエット日記》
ども、やっしーです。
朝の通勤ラッシュに揉まれながら雀荘に向かっている幸せな者です。
【昨日の食事】
(朝)チーズ、きんぴら、チャーシュー、黒糖焼酎の水割り
(昼)なし
(夜)発泡酒、ステーキ、冷奴、きんぴら、パスタ(カルボナーラとミートソース)、黒糖焼酎の水割り3杯
※夜勤中の為、昼夜逆転の食事です。
【昨日のトレーニングメニュー】
特になし
【本日の測定結果】
※朝から麻雀の為測定できず
体重kg(対前日 -kg)
体脂肪率% (対前日 +%)
《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円
タニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)
- 出版社/メーカー: タニタ(TANITA)
- メディア: ホーム&キッチン
- この商品を含むブログを見る
【体重&体脂肪率推移】
※同上
ハニーが実家に帰りました。
と言ってもケンカしたわけではなく
同棲を始めて1ヶ月が経過したので久しぶりに実家でのんびりしておいで!と言うわけです。
2日分の食料のはずが一気喰いしてしまいました(^^;;
やはり私にはハニーが必要な様です(笑)
今夜は朝から飲める店で一杯やって雀荘にいき、夜まで打った後、飲みに行く予定です。
絶賛太り中なので炭水化物の食べ過ぎに注意したいと思います!
以上、『ハニー『実家に帰らせてもらいます!』』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ
この記事がお役にたちましたら下のバナーを
ポチッと応援クリックお願いしますo(^o^)o
更新の励みになります(笑)
にほんブログ村
【やっしー運営のその他のブログ】
【twitterはじめました】
フォロー大歓迎です^ ^
今日から7連休だよ
ありがとうございます!
お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o
にほんブログ村
《2017年10月16日のダイエット日記》
ども、やっしーです。
今日から7連休なのでトレーニングをバリバリやるかと思いきや明日は朝から麻雀という幸せな者です。
【昨日の食事】
(朝)発泡酒、野菜炒め、冷奴、ゆで卵、ピザ、クラッカー、ヨーグルト
(昼)なし
※夜勤中の為、昼夜逆転の食事です。
【昨日のトレーニングメニュー】
・プッシュアップ 10・10・8回×3セット
・ダンベルプレス 12kg×3セット
・トライセプスエクステンション 25kg×3セット
・ナローグリップベンチプレス 25kg×3セット
【本日の測定結果】
体重81.2kg(対前日 -0.4kg)
体脂肪率25.8% (対前日 -2.2%)
《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円
タニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)
- 出版社/メーカー: タニタ(TANITA)
- メディア: ホーム&キッチン
- この商品を含むブログを見る
【体重&体脂肪率推移】
昨日は大好きな三頭筋のトレーニングを行ないました。
三頭筋と胸はいつも同日にやるのですが自宅ジムなのでベンチプレスがわりの腕立て伏せ、これがバリバリキツイ!
ハッキリ言ってベンチプレスよりキツイです(^^;)
私はプッシュアップバーを使っていますのでそのお陰で大胸筋がバッキバキになります。
私が使っているのはコレ⬇︎
Readaeer® プッシュアップバー スリムトレーナー 筋肉トレーニング 腕立て伏せ (オレンジ) 最新モデル
- 出版社/メーカー: Readaeer®
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る
腕立て後はダンベルでキッチリ追い込んで、三頭筋のトレーニングに移ります。
と、胸&腕ばかりトレーニングしていますので背中や足や肩が衰退しているのを感じています…。
と言うわけである程度トレーニングの形が決まったら胸腕以外の部位もトレーニングしていきたいと思います^^
以上、『今日から7連休だよ』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ
この記事がお役にたちましたら下のバナーを
ポチッと応援クリックお願いしますo(^o^)o
更新の励みになります(笑)
にほんブログ村
【やっしー運営のその他のブログ】
【twitterはじめました】
フォロー大歓迎です^ ^