目標決定！明日からダイエット日記再開します！

ありがとうございます！
お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o

にほんブログ村

痩せる痩せる詐欺でブログを書き続け…

約1年間全く痩せなかった…

と言う伝説のダイエットブロガーこと、この私がいよいよ本気でダイエットを再開する事を決意しました(笑)

ども、やっしーです！

前回の記事でダイエット再開を宣言していましたが、育児に追われて気が付いたら10日間が過ぎていました(笑)

しかし、今回はマジでやりますよ(｡･ω･｡)

前回も書きましたが、今度取り組むダイエットは〜

・目標その1
➡︎月1キロ痩せる

・目標その2
➡︎腹筋を割る

・目標その3
健康診断に引っかからない様にする

と言う感じで具体的に目標設定してみました！

で、肝心のダイエット方法ですが…

①筋トレをメッチャやる

②有酸素運動をメッチャやる

③ご飯をキャベツに置き換える
※炭水化物抜きではなく、量を減らす。

の三本柱でやっていこうと思います。

ちなみに今日の夕飯はこんな感じ⬇︎

で、現在の体重と体脂肪率はこんな感じ⬇︎

※以前とほぼ変わってません(笑)

基本、宅トレをメインで、週一くらいで市のトレーニング施設を利用しようと思っています。

また食事についてですが、育児中のハニーの負担を減らすため基本的に特別な食事はせず、食べる量をコントロールし、タンパク質はプロテインで補っていきます。

過度の食事制限は身体にも家計にも優しくないですからね！

で、ブログの更新頻度は週一くらいを予定しています。
※毎日の体重変化に一喜一憂してもあまり意味がないので^^;

と言うわけで今日のデータを基準に一年後にマイナス12kg…

つまり…

69.2kgを達成します！

さぁ、明日から頑張るよー！

以上、『明日からダイエット日記再開します！』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

この記事がお役にたちましたら下のバナーを
ポチッと応援クリックお願いしますo(^o^)o
更新の励みになります(笑)

にほんブログ村
【やっしー運営のその他のブログ】

【twitterはじめました】
フォロー大歓迎です^ ^

やっぱり痩せたい！痩せたいよー！

ありがとうございます！
お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o

にほんブログ村
ども、やっしーです。

ブログを更新しないのをいい事に爆食の日々を送っている者です。

先日、短期ダイエットに失敗してから今後のダイエットについて考えていました。

とりあえず昨日の夕飯(笑)

昨日は妹家族と一緒にピザパーティーでした。

なんでもキャンペーンでドミノピザが安いとかなんとかで、腹一杯食べて来ましたよ^ ^

で、今後のダイエットについて…

最近ブログは更新していませんでしたがトレーニングはいい感じにやっています。

と言っても胸、二頭筋、三頭筋だけですが…

本気で痩せようと思ったら上記のトレーニングに足と肩と背中と有酸素運動を追加する必要があります。

う〜ん…
今の状況（育児中）で出来るかなぁ…

と思って（逃げて）いたのですが、やってる人はどんな状況だろうがやってるはずだし、いっちょやってみっかー！

と言うわけでダイエットブログも再開してもう一度ダイエットしてみようかと思います！

とりあえず今回はご飯（ライス）をキャベツにする、『置換えダイエット』をやってみようと思います。

また、短期間での結果を求めず、しっかりと体作りをしていくつもりです。

ブログは週一くらいの頻度で更新し、減量目標は月1キロ、来年の今日には12キロ痩せる計画でやっていきたいと思います^ ^

今度こそ痩せるぞー！

以上、『やっぱり痩せたい！痩せたいよー！』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

この記事がお役にたちましたら下のバナーを
ポチッと応援クリックお願いしますo(^o^)o
更新の励みになります(笑)

にほんブログ村
【やっしー運営のその他のブログ】

【twitterはじめました】
フォロー大歓迎です^ ^