2019-08-17

糖質制限（ケトジェニックダイエット）45日目。飲んだ翌日は大概痩せてる説

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ども、やっしーです。

プロテインのせいで、何を食べてもオナラが同じニオイになっている者です。

さて、昨日の振り返りをしていきましょう！

【昨日の食事】

◼️朝飯

プロテイン

◼️昼飯

プロテイン

◼️夕飯

焼肉飲みからの二次会、三次会

・プロテインには大さじ一杯のMCTオイルとオートミール30gを入れています。

【トレーニングメニュー】（宅トレ）

なし

【体重&体脂肪推移】

直近1週間

ケト全期間

ブログ全期間

体重72.4kg（対前日−0.5kg）

体脂肪率22.1%（対前日−1.0%）

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg（対現状−3.4kg）
※体脂肪25.4%（対現状−3.3%）

《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg（対現状−8.8kg）
※1年後目標体重69.2kg（目標まであと3.2kg減）

《オススメ格安体組成計》
タニタフィットスキャン 2,150円

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【所感】

昨日は会社の送別会がありました。

いつもの焼肉飲みですが何度食べても焼肉は最高に美味いですね！

で、上司に連れられて三次会まで行きましたが、今朝の体重はマイナス0.5kg。

これ、飲み会後あるあるですが、大量に酒を飲んだ翌日は大概痩せてる！

〆のラーメンなどの炭水化物を食べていないからなのかもしれませんが、ホント痩せてる事が多いです。

もしかしたら毎日飲んだくれたら痩せるかも？(笑)

と言うわけで、毎日暑いですが息抜きしながら何とかやってます。

とりあえずあと1週間は好きなものを食べまくる予定なので、このまま体重が増えずにキープ出来ることを願うばかりです^ ^

以上、『糖質制限（ケトジェニック）ダイエット45日目。飲んだ翌日は大概痩せてる説』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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2019-08-16

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