メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット

アラフォーメタボおじさんのダイエット日記

土用の丑の日は鰻ですね

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《7月26日のダイエット日記》 ども、やっしーです。無性にポテチを食べたい衝動に狩られましたが、何とか耐えきったメンタルの強い者です。 【昨日の食事】 (朝)牛タン、揚げナ…

ダイエット強化週間

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年7月25日のダイエット日記》 ども、やっしーです。いよいよダイエットに目覚め、寝ても覚めてもダイエットの事ばかり考えている者です。 【昨日の食事】 (朝)えのき氷入…

シェーキーズで炭水化物祭!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年7月24日のダイエット日記》 ども、やっしーです。ダイエット中なのにシェーキーズに行って食べまくっている頭のイカれ者です。 【昨日の食事】 (朝)プロテイン(昼)ステ…

痩せます痩せます、月曜から

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年7月23日のダイエット日記》 ども、やっしーです。お腹が空いて辛い時は若返りホルモンが出ていると言い聞かせて空腹を楽しんでいる者です。 【昨日の食事】 (朝)ご飯、つ…

久しぶりのジム再開

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年7月22日のダイエット日記》 ども、やっしーです。毎日暑いのでついつい飲みたくなり、糖質ゼロの黒糖焼酎なら…と自分に負けまくっている者です。 【昨日の食事】 (朝)ご…

気が緩むとラーメン食べちゃうオジサン

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年7月21日のダイエット日記》 ども、やっしーです。昼間、大量に汗をかいたのでついつい飲みに行ってしまった者です。 【昨日の食事】 (朝)ご飯、えのき氷入り味噌汁、肉じ…

何が起きた?! 1日でめっちゃ痩せた!!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年7月20日のダイエット日記》 ども、やっしーです。夏風邪引くやつは馬鹿だと言われていますが、どうやら馬鹿だった事が判明した者です。 【昨日の食事】 (朝)そぼろ丼 (…

ジム休みが1週間になりました

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年7月19日のダイエット日記》 ども、やっしーです。久しぶりに三食炭水化物を食べて幸せな気分になっている者です。 【昨日の食事】 (朝)和風オムライス、えのき氷入りゴマ…

たまにはゴルフで息抜き

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年7月18日のダイエット日記》 ども、やっしーです。日頃トレーニングしているくせにゴルフに行っただけで脚の筋肉痛が酷くて歩くのが困難になっている者です。 【昨日の食事…

飲んだ割には太らないのは黒糖焼酎のお陰か?

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年7月17日のダイエット日記》 ども、やっしーです。久しぶりのゴルフに行ったらアップダウンにヤラれて足がパンパンになっている者です。 【昨日の食事】 (朝)プロテイン(…

エライ!飲みに行ったのにつまみはピーナッツオンリー

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年7月16日のダイエット日記》 ども、やっしーです。朝から家の掃除をしてTシャツが絞れる位汗をかいたので意気揚々と体重計に乗ったら前日比プラスだった者です。 【昨日の食…

有酸素運動は自宅で、ジムでは筋トレに集中!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年7月15日のダイエット日記》 ども、やっしーです。毎年夏になると夏バテどころか食欲が倍増する変な体質を持つ者です。 【昨日の食事】 (朝)えのき氷入りゴマスープ、オム…

お前ホンマによう食うな〜(汗)

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年7月14日のダイエット日記》 ども、やっしーです。久々にラーメンを食べ中毒症状が一気に蘇ってしまった者です。 【昨日の食事】 (朝)コメダモーニングセット、バナナジュ…

しばらくの間、有酸素運動オンリーでいきます!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年7月13日のダイエット日記》 ども、やっしーです。休みの日は相変わらず調子に乗って爆食している者です。 【昨日の食事】 (朝)えのき氷入り味噌汁、黒糖焼酎の水割り1杯…

体調を整える為、トレーニング間隔を少し空けます

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年7月12日のダイエット日記》 ども、やっしーです。トレーニング休みをいい事にガッツリご飯を食べている者です。 【昨日の食事】 (朝)トンカツ、キャベツ、えのき氷入りゴ…

体調が悪い時は無理せず休む事が大切

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年7月10日のダイエット日記》 ども、やっしーです。寝不足が重なり体調がイマイチな者です。 【昨日の食事】 (朝)納豆、豆腐、ちくわ、豆乳、えのき氷入りゴマスープ、黒糖…

手応えあり!有酸素運動+腹筋の日

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《のダイエット日記》 ども、やっしーです。プロテインを色々試していたら4種類も飲み分ける様になってしまった優柔不断な者です。 【昨日の食事】 (朝)豆腐、納豆、サンマ缶、…

ダイエットを色々やり過ぎて自分を見失った時の対処方法

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年7月9日のダイエット日記》 ども、やっしーです。トレーニングや食事制限についてアレコレ考えすぎて頭がこんがらがってノイローゼ気味な者です。 【昨日の食事】 (朝)プ…

キャンプの時は好きな物を食べる!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年7月8日のダイエット日記》 ども、やっしーです。色々やってもほぼ体重が変わらない為ダイエットを諦めそうになっている者です。 【昨日の食事】 (朝)プロテイン、えのき…

えのき氷ダイエット 7日目

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年7月7日のダイエット日記》 ども、やっしーです。えのき氷ダイエットを始めて1週間が経過したのにあまり変化が見られない者です。 【昨日の食事】 (朝)えのき氷入り味噌汁…

えのき氷ダイエット 6日目

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年7月6日のダイエット日記》 ども、やっしーです。今日は浅草で美味しい天丼を食べる予定なので朝からワクワクしている者です。 【昨日の食事】 (朝)プロテイン、えのき氷…

えのき氷ダイエット 5日目

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年7月5日のダイエット日記》 ども、やっしーです。ダイエットしているのに何故か体重が安定してしまい困っている者です。 【昨日の食事】 (朝)えのき氷入り味噌汁、サンマ…

えのき氷ダイエット 4日目

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年7月4日のダイエット日記》 ども、やっしーです。プロテインが身体に馴染んできたのか、全く便秘をしなくなってきた者です。 【昨日の食事】 (朝)豆腐、納豆、アジの開き…

えのき氷ダイエット 3日目

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年7月3日のダイエット日記》 ども、やっしーです。汗を拭いたタオルからオジサン臭が漂っている者です。 【昨日の食事】 (朝)えのき氷入り味噌汁 (昼)えのき氷入りプロテ…

えのき氷ダイエット 2日目

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年7月2日のダイエット日記》 ども、やっしーです。えのき氷を作りすぎて冷凍庫がパンパンになっている者です。 【昨日の食事】 (朝)えのき氷味噌汁、鯖缶、豆腐、豆乳、プ…

記念すべき『えのき氷』生活 1日目

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年7月1日のダイエット日記》 ども、やっしーです。平日の昼間からアラフォーのおっさんがえのき氷を作るというシュールな生活を送っている者です。 【昨日の食事】 (朝)色…

痩せる為なら何でもやってやる!!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村ども、やっしーです。最近、ジムをサボらず筋トレし、プロテイン飲んでトレーニング重量も増え妙な満足感に浸っていましたが、大切な事を忘れていました…。 そうだ、俺… ダイエット…

究極の冷やし中華

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年6月30日のダイエット日記》 ども、やっしーです。ジムでスクワット中によく屁をこいている者です。 【昨日の食事】 (朝)冷やし中華、鯖缶、納豆、プロテイン (昼)プロ…

膝痛の原因は半月板損傷だった

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月29日のダイエット日記》 ども、やっしーです。曲げるたびにグチグチと関節が悲鳴をあげる膝をもつ者です。 【昨日の食事】 (朝)ペヤング、プロテイン (昼)ビッグマ…

麻雀はカロリー消費が激しい

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月28日のダイエット日記》 ども、やっしーです。麻雀ダイエットと言う新しいジャンルを開拓しようとしている者です。 【昨日の食事】 (朝)卵サンドイッチ(昼)おにぎり…

ハードトレーニングの後はタンパク質中心の食事を心掛ける

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年6月27日のダイエット日記》 ども、やっしーです。昨日飲みすぎて腹がピーピーで朝からトイレに篭っている者です。 【昨日の食事】 (朝)唐揚げ、黒糖焼酎の水割り2杯、チ…

今夜はパァーッといきます!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月26日のダイエット日記》 ども、やっしーです。飲みにいく電車の中からブログを更新している者です。 【昨日の食事】 (朝)塩鯖、ゴーヤチャンプルー、カレー、黒糖焼酎…

身体を休めることに抵抗が出てきたらこっちのもの

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月25日のダイエット日記》 ども、やっしーです。ジムに行けなくて珍しくイライラしている者です。 【昨日の食事】 (朝)ゴーヤチャンプルー、ホッケ、黒糖焼酎の水割り2…

デブの宿命 膝痛を克服せよ!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月24日のダイエット日記》 ども、やっしーです。大した運動もしないクセに2年間も膝痛に悩まされている者です。 【昨日の食事】 (朝)カツ煮、黒糖焼酎ロック2杯 (昼)…

炭水化物は食べても痩せる!問題は食べる量!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月23日のダイエット日記》 ども、やっしーです。毎日の食事を振り返ると明らかに野菜が足りていないのに割と元気な者です。 【昨日の食事】 (朝)チーズバーガー (昼)…

家のトンカツ翌日はカツ煮が定番メニューです

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月22日のダイエット日記》 ども、やっしーです。やる気満々でジムに行ったら休館日だったのでヤケ食いした者です。 【昨日の食事】 (朝)プロテイン(昼)ご飯、カップ麺…

ヘルシーな物でも量を沢山食べるとそりゃ太る

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月21日のダイエット日記》 ども、やっしーです。毎日ご飯が美味しくて幸せを感じている者です。 【昨日の食事】 (朝)ご飯、味噌汁、目玉焼き、ウィンナー、納豆、トマト…

背中のトレーニングが嫌いな人は多いはず

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年6月20日のダイエット日記》 ども、やっしーです。アラフォーのおっさんのクセに毎日トレーニング頑張ってるな〜、と大した成果も出ていないのに自分を甘やかしている者で…

ジムの平日会員をヤメました

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月19日のダイエット日記》 ども、やっしーです。運動しても痩せないくせに食べた分だけ確実に太る者です。 【昨日の食事】 (朝)ご飯、味噌汁、煮染め、唐揚げ (昼)お…

鰻は旨すぎる

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月18日のダイエット日記》 ども、やっしーです。爆食グセが抜けず禁断症状に負けまくっている者です。 【昨日の食事】 (朝)サンドイッチ、ジャスミン茶 (昼)生姜焼き…

飲んだ後のパスタのウマさは異常

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年6月17のダイエット日記》 ども、やっしーです。昼間に少しばかりトレーニングを頑張ったら気が緩んで爆食してしまった者です。 【昨日の食事】 (朝)オムライス、豆乳 (…

筋肉痛を味わうとモチベーションが上がる

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年6月16日のダイエット日記》 ども、やっしーです。筋肉痛の脚をワザと動かして痛みを味わっているドMな者です。 【昨日の食事】 (朝)炊き込みご飯、目玉焼き、さつま揚げ…

1日しっかり3食ダイエット開始!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月15日のダイエット日記》 ども、やっしーです。プロテインの飲み過ぎで下痢と便秘を繰り返している者です。 【昨日の食事】 (朝)冷やし中華 (昼)ごはん、味噌汁、マ…

昼食抜きダイエットは痩せるのか?検証結果

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年6月14日のダイエット日記》 ども、やっしーです。週四以上でトレーニングをしているのに全く痩せない者です。 【昨日の食事】(朝)ごはん、味噌汁、チキンソテー、もやし…

増え続ける体重

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年6月13日のダイエット日記》 ども、やっしーです。運動しているのに一向に痩せない者です。 【昨日の食事】 (朝)チキンソテー、カレーライス、豆乳、ヤクルト、プロテイ…

肉を食いまくって筋肉を付ける!

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月12日のダイエット日記》 ども、やっしーです。休日は調子に乗ってバカ食いしている者です。 【昨日の食事】 (朝)なし(昼)ステーキ300g、ライス (3時のおやつ)モス…

休日は炭水化物祭

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月11日のダイエット日記》 ども、やっしーです。脚の筋肉痛が程よい痛みに変わり自分のドM体質を楽しんでいる者です。 【昨日の食事】 (朝)メロン、焼きそば、豆腐、も…

筋肉痛は2日目がツライ

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月10日のダイエット日記》 ども、やっしーです。飲み会スタート時からズボンのボタンを外している者です。 【昨日の食事】 (朝)ごはん、味噌汁、もやし炒め、おろしなめ…

脚の強化

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村 《2017年6月9日のダイエット日記》 ども、やっしーです。脚が筋肉痛で朝からロボコップみたいな動きをしている者です。 【昨日の食事】 (朝)なし(昼)お好み焼き2枚、黒糖焼酎…

我が家のそぼろ丼は豚挽き肉を使っています

ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村《2017年6月8日のダイエット日記》 ども、やっしーです。プロテインを飲み始めてから便秘になってしまった者です。 【昨日の食事】 (朝)アジフライ、納豆、豆腐、トマト、レタス…