ども、やっしーです。 昨晩、赤から鍋を食べたので朝一のトイレでア○ルがジンジンして悶えた者です。 【昨日の食事】(朝)お好み焼き、ごはん、味噌汁 (昼)なし (夜)赤から鍋(4辛)、チーズリゾット、アイスココア 【昨日のトレーニングメニュー】 特…
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