ども、やっしーです。 徹マンが終わり今から寝る者です。 【昨日の食事】（朝）なし （昼）炒飯、サッポロ一番塩ラーメン、白菜の漬物、アロエヨーグルト （夜）居酒屋でビール、サワー、焼酎、焼きトン、サラダ、ポテトフライなど 【昨日のトレーニングメニ…