ども、やっしーです。 夕方からローストビーフを仕込んでワクワクしている者です。 【昨日の食事】（朝）餃子、ポークソテー、ライス、かぼちゃの煮付け、白ワインロック （昼）なし （夜）回鍋肉、筍の鰹節炒め、納豆、ライス、ポテサラ 【昨日のトレーニン…