2017年1月24日のダイエット日記

ども、やっしーです。

アラフォーなのに揚げ物が好きで止められない者です。

【昨日の食事】
（朝）なし
（昼）ケンタッキーオリジナルチキン2本、ピザ2枚、ライス2杯、麻婆豆腐、シャケはらす3切れ、味噌汁、アップルデニッシュ2個、味噌汁

（夜）トンカツ弁当（ほっともっと）

【昨日のトレーニングメニュー】

特になし

【本日の測定結果】

体重79.6kg（対前日 -0.1kg）
体脂肪率25.8% （対前日 -1.1%）
内臓脂肪13.0Lv （対前日 ±0Lv）
BMI 26.3（対前日 ±0）

【体重&体脂肪率推移】

このブログは所謂レコーディングダイエットの役割を果たしていますが、運動せずに意識をダイエットにむけるだけではこの体重をキープする感じになりますね。

ヒザの痛みが消えるまで運動は辞めておこうと思いましたがプール位はやってみようかと考えています。

水中では浮力で体重が軽減されますので、無理なく運動出来るかもしれません。

プールでヒザに負担を掛けずにヒザ周りの筋肉を鍛える事が出来れば、ダイエットとリハビリを兼ねられますので一石二鳥ですね！

では、また(*･ω･)ﾉ

 
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