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メタボおじさんの本気ダイエット

アラフォーメタボおじさんのダイエット日記

2017年1月24日のダイエット日記

ども、やっしーです。

アラフォーなのに揚げ物が好きで止められない者です。

 

 

 

【昨日の食事】
(朝)なし
(昼)ケンタッキーオリジナルチキン2本、ピザ2枚、ライス2杯、麻婆豆腐、シャケはらす3切れ、味噌汁、アップルデニッシュ2個、味噌汁

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(夜)トンカツ弁当(ほっともっと)

 

【昨日のトレーニングメニュー】

特になし


【本日の測定結果】

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体重79.6kg(対前日 -0.1kg)
体脂肪率25.8% (対前日 -1.1%)
内臓脂肪13.0Lv (対前日 ±0Lv)
BMI 26.3(対前日 ±0)

 

 

【体重&体脂肪率推移】

 

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このブログは所謂レコーディングダイエットの役割を果たしていますが、運動せずに意識をダイエットにむけるだけではこの体重をキープする感じになりますね。

 

ヒザの痛みが消えるまで運動は辞めておこうと思いましたがプール位はやってみようかと考えています。

 

水中では浮力で体重が軽減されますので、無理なく運動出来るかもしれません。

 

プールでヒザに負担を掛けずにヒザ周りの筋肉を鍛える事が出来れば、ダイエットとリハビリを兼ねられますので一石二鳥ですね!

 

では、また(*・ω・)ノ

 
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