2017年1月30日のダイエット日記

ども、やっしーです。

2月の健康診断が近づいているのに暴飲暴食が止められない者です。

【昨日の食事】
（朝）なし

（昼）焼肉キング

（夜）おでん

【昨日のトレーニングメニュー】

特になし

【本日の測定結果】

体重79.9kg（対前日 -1.1kg）
体脂肪率25.2% （対前日 -2.8%）
内臓脂肪13.0Lv （対前日 ±0Lv）
BMI 26.4（対前日 -0.4）

【体重&体脂肪率推移】

 

昨日は焼肉食べ過ぎましたが、運動していないのに体脂肪率が大幅に減っています。

この事から基礎代謝の重要性が分かりますね。

トレーニングを開始して基礎代謝が上がれば多少食べ過ぎても1日、2日でもとに戻れそうです。

トレーニングすれば、の話ですがね(笑)

では、また(*･ω･)ﾉ

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