2017年5月13日のダイエット日記

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ども、やっしーです。

ダイエット再開2日目にして早くも食い物の事ばかり考えてしまう禁断症状が出ている者です。

【昨日の食事】
（朝）プロテイン

（昼）卵かけご飯、肉野菜炒め、プロテイン

（夜）サラダチキン、イカリング、豆腐、チーカマ、レタス、プロテイン

【昨日のトレーニングメニュー】
・バーベルカール17.5kg×5セット
・コンセントレーションカール12kg×3セット
・トライセプスエクステンション17.5kg×5セット
・ケーブルプレスダウン50kg×3セット
・カーディオマシン20分2km

【本日の測定結果】

体重80.4kg（対前日 -0.1kg）
体脂肪率26.8% （対前日 +0.7%）

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【体重&体脂肪率推移】

腕の筋肉痛が酷くて夜中に何度も目が覚めました(汗)
低重量でもしっかり効いている証拠なので引き続き頑張りたいと思います。

以上、『2017年5月13日のダイエット日記』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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