メタボおじさんのマイナス15kg本気ダイエット

アラフォーメタボおじさんのダイエット日記

炭水化物中毒を克服せよ!

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《2017年5月31日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

食事制限により胃袋が気持ち小さくなってきた者です。

【昨日の食事】
(朝)プロテイン

(昼)ご飯、納豆、豆腐、サンマの缶詰、つがる漬

(夜)刺身、チキン煮込み、大根のきんぴら、黒糖焼酎の水割り、紹興酒一杯

【昨日のトレーニングメニュー】
・ベンチプレス 40kg×3セット
ダンベルプレス 12kg×3セット
・カーディオマシン20分2km
・背筋 10回×3セット

【本日の測定結果】

体重79.8kg(対前日 -0.6kg)
体脂肪率26.2% (対前日 ±0%)

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

【体重&体脂肪率推移】

夕飯のご飯抜きにはすっかり慣れました。
炭水化物は多分中毒性がありますね。
その為しばらく食べないでいると少しずつですが慣れてきます。

今は豆腐があればご飯はいらない身体になってきました。
全く炭水化物を食べれないとなると精神的に食べたくなりそうなので朝飯または昼飯の時だけ小盛りライスを食べる様にしています。
最終的には三食炭水化物抜きを目指しますが恐らく大した苦労をせずに炭水化物中毒を克服出来そうです。

以上、『炭水化物中毒を克服せよ!』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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