増え続ける体重

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《2017年6月13日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

運動しているのに一向に痩せない者です。

【昨日の食事】
（朝）チキンソテー、カレーライス、豆乳、ヤクルト、プロテイン

（昼）なし

（夜）さつま揚げ、豆腐、肉じゃが、アジの開き、黒糖焼酎の水割り2杯、プロテイン、コアラのマーチ

【昨日のトレーニングメニュー】
・ベンチプレス 40kg×3セット
・インクラインベンチプレス 22.5kg×3セット
・ダンベルプレス 12.5kg×3セット
・カーディオマシン20分2km
・腹筋 10回×4セット
・背筋 10回×3セット

【本日の測定結果】


体重81.2kg（対前日 +0.7kg）
体脂肪率26.9% （対前日 +0.9%）

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【体重&体脂肪率推移】

ジム通いを再開して1ヶ月が経過しました。
結果は…
体重+0.8kg
体脂肪率+0.1%

運動すればすぐに痩せられる、と思っていましたが全く痩せませんでした(汗)

しかし手応えは感じています。
筋トレで扱う重量や回数が徐々にですが増えています。

まずは身体を作ってから食事を節制して絞っていきたいと思います。
焦らず継続するぞ〜！٩( 'ω' )و

以上、『増え続ける体重』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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