背中のトレーニングが嫌いな人は多いはず
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《2017年6月20日のダイエット日記》
ども、やっしーです。
アラフォーのおっさんのクセに毎日トレーニング頑張ってるな〜、と大した成果も出ていないのに自分を甘やかしている者です。
【昨日の食事】
(朝)シャケ、ハンバーグ、卵焼き、ナスとピーマンの味噌炒め、ご飯、味噌汁
(昼)おにぎり
(夜)ステーキ500g、ライス小、サラダ、生ビール小、チョコバリ
【昨日のトレーニングメニュー】
・ラットプルダウン 30kg×5セット
・ローロー 40kg×3セット
・シーテッドロー 100kg×3セット
・サポートチンニング 10回×3セット
【本日の測定結果】
体重80.2kg(対前日 -2.3kg)
体脂肪率24.9% (対前日 -2.2%)
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【体重&体脂肪率推移】
昨日は背中のトレーニングの日でした。
昔からですが、私は背中のトレーニングが嫌いです(笑)
背中はトレーニング中に見えないし、効かせにくいし、ツライし(笑)
と言うわけでこれだけ条件が揃えば嫌いになるには十分ですよね。
特にチンニングが大嫌い(~_~;)
でも、背中の筋肉は大きいので脂肪燃焼には背中トレーニングは欠かせませんのでやらないワケにはいきませんよね。
と言うわけでこんな物買ってみました⬇︎
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チンニングで何がツライって、前腕がパンパンになって握力が限界に達した時に『キィィィ〜!』ってなるのがツライ(笑)
昔、本気トレーニングしてたときは革製のベルトを使っていましたがAmazonで調べたら良さげなグローブがあったので買ってみました。
レビューにはデッドリフト120kgでブッちぎれた、とかのコメントがありましたが、私は軽いトレーニングしかやらないので問題ないと思います。
明日届く予定なので早速使ってみたいと思います!
しかし今日は何故だかメッチャ痩せたな〜(^。^)
以上、『背中のトレーニングが嫌いな人は多いはず』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ
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