えのき氷ダイエット 2日目

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《2017年7月2日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

えのき氷を作りすぎて冷凍庫がパンパンになっている者です。

【昨日の食事】
（朝）えのき氷味噌汁、鯖缶、豆腐、豆乳、プロテイン

（昼）えのき氷入りプロテイン

（夜）自宅でえのき氷味噌汁を飲んでからの寿司屋飲み

【昨日のトレーニングメニュー】
朝9時〜
・ベンチプレス 45kg×5セット
・インクラインベンチプレス 22.5kg×3セット
・ダンベルプレス 12kg×3セット
・トライセプスエクステンション 20kg×3セット
・ナローグリップベンチプレス 20kg×3セット
・ケーブルプレスダウン 90kg×3セット

【本日の測定結果】


体重81.9kg（対前日 +0.3kg）
体脂肪率25.5% （対前日 -0.1%）

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【体重&体脂肪率推移】

昨日は飲みにいきましたが三食えのき氷を摂取する事が出来ました。

えのき氷の効果はまだ何も実感していませんが1ヶ月位は様子を見たいと思います。

とりあえず2週間分は作り置きがあるので安心です(^｡^)

基本的には味噌汁やプロテインに混ぜて飲みたいと思います。

以上、『えのき氷ダイエット2日目』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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