メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット

アラフォーメタボおじさんのダイエット日記

体調を整える為、トレーニング間隔を少し空けます

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《2017年7月12日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

トレーニング休みをいい事にガッツリご飯を食べている者です。

【昨日の食事】
(朝)トンカツ、キャベツ、えのき氷入りゴマスープ、肉じゃが、豆腐、ビール1本、黒糖焼酎の水割り1杯

(昼)なし

(夜)ご飯、えのき氷入りゴマスープ、鯖の竜田揚げ、キャベツ、トマト、チーちく、肉じゃが、白菜の漬物

※夜勤中の為、昼夜逆転の食事です。
【昨日のトレーニングメニュー】
特になし

【本日の測定結果】

体重80.8kg(対前日 -0.7kg)
体脂肪率24.6% (対前日 -2.1%)

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

【体重&体脂肪率推移】

最近、食事制限していたので低血糖になったと推測して、2〜3日の間トレーニングを休もうと思います。

食事もあまり極端な制限をせず食べようと思います。
身体が資本ですから、無理して体調を崩しては本末転倒なので焦らず調整していきたいと思います^^;

以上、『体調を整える為、トレーニング間隔を少し空けます』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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