メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット

アラフォーメタボおじさんのダイエット日記

しばらくの間、有酸素運動オンリーでいきます!

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《2017年7月13日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

休みの日は相変わらず調子に乗って爆食している者です。

【昨日の食事】
(朝)えのき氷入り味噌汁、黒糖焼酎の水割り1杯、肉じゃが、鯖の竜田揚げ、ウインナー、ブロッコリー、もやし、トマト、イカ昆布、肉野菜炒め

(昼)なし

(夜)海老名ヒレカツ定食、缶チューハイ、ピーナッツ、さきいか、デザート3種

※夜勤中の為、昼夜逆転の食事です。
【昨日のトレーニングメニュー】
特になし

【本日の測定結果】


体重82.3kg(対前日 +1.5kg)
体脂肪率25.5% (対前日 +0.9%)

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

【体重&体脂肪率推移】

世の中には太りたくても太れない人がいるそうですが、私など食べた分だけキッチリ太りますので栄養の吸収率がとても良い身体なんですね!

最近トレーニングに燃えていた私ですが17日にゴルフを控えているので筋トレは来週月曜日までお休みする事にしました。

仕事なら良いですが全身筋肉痛でゴルフは最悪ですからね…。

と言うわけで爆食により大幅に体重&体脂肪率をアップさせてしまいましたが、明日から有酸素運動メインで頑張ってみたいと思います(*^^*)

以上、『しばらくの間、有酸素運動オンリーでいきます!』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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