久しぶりのジム再開

ありがとうございます！
お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o

にほんブログ村
《2017年7月22日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

毎日暑いのでついつい飲みたくなり、糖質ゼロの黒糖焼酎なら…と自分に負けまくっている者です。

【昨日の食事】
（朝）ご飯、えのき氷入りゴマスープ、肉じゃが、大根おろし、ほうれん草のおひたし、梅干し

（昼）コンビニおにぎり

（夜）ウィンナー、さつま揚げ、白菜の漬物、冷やし中華、黒糖焼酎の水割り3杯、プロテイン

【昨日のトレーニングメニュー】
・ラットプルダウン 35kg×3セット
・チンニングマシン 10回×3セット
・プリチャーカール 20kg×3セット
・ダンベルカール 5kg×3セット
・コンセントレーションカール 5kg×3セット

【本日の測定結果】
体重80.8kg（対前日 +0.9kg）
体脂肪率26.5% （対前日 +2.2%）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

タニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)

【体重&体脂肪率推移】

昨日は久しぶりのジムでした！
10日ぶり位かな〜？

そのせいか今日は朝から二頭筋が筋肉痛バリバリでイイ感じです^^

今日は今から飲みなのでダイエットの事は一瞬忘れて飲みまくってきたいと思います( ´ ▽ ` )
※ツマミはタンパク質多めを心掛けます。

以上、『久しぶりのジム再開』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

この記事がお役にたちましたら下のバナーを
ポチッと応援クリックお願いしますo(^o^)o
更新の励みになります(笑)

にほんブログ村
【やっしー運営のその他のブログ】

【twitterはじめました】
フォロー大歓迎です^ ^