ダイエット強化週間

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《2017年7月25日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

いよいよダイエットに目覚め、寝ても覚めてもダイエットの事ばかり考えている者です。

【昨日の食事】
（朝）えのき氷入りゴマスープ、ゴーヤチャンプル、ご飯、つがる漬、梅干し

（昼）プロテイン

（夜）ご飯、鰻、空芯菜の炒め物、えのき氷入りゴマスープ、ナスの漬物

【昨日のトレーニングメニュー】
・ベンチプレス 50kg×3セット
・インクラインベンチプレス 37.5kg×3セット
・ダンベルプレス 12kg×3セット
・トライセプスエクステンション 20kg×3セット
・ナローグリップベンチプレス 20kg×3セット
・ケーブルプレスダウン 75kg×3セット

【本日の測定結果】


体重80.2kg（対前日 -0.8kg）
体脂肪率25.6% （対前日 -0.1%）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

タニタ 体組成計 フィットスキャン FS-102-WH(ナチュラルホワイト)

【体重&体脂肪率推移】

さぁ、ダイエット強化週間が始まりました！

って、勝手に強化週間を決めて勝手に盛り上がっているだけですが、こう言うテンションは大切！

昨日のトレーニングもビンビンに効いています^^

明日からは有酸素運動をガッツリやっていきたいと思います！

以上、『ダイエット強化週間』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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