夏はビールでシュワシュワしたいよね!
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《2017年8月1日のダイエット日記》
ども、やっしーです。
上腕がいい感じになってきたなー!と思ってメジャーで測ったら半年前と同じ36cmで半ベソかいている者です。
【昨日の食事】
(朝)目玉焼きのせゴハン、えのき氷&ササミ入りコンソメスープ、ナス味噌炒め、銀ダラの煮付け、サラダ、オクラ豆腐、豆乳、プロテイン
(昼)コンビニおにぎり、プロテイン
(夜)ビール、ブロッコリー、豆腐、メカブ、マロニーサラダ、魚肉ソーセージ、プロテイン
黒糖焼酎の水割り1杯
豆菓子
【昨日のトレーニングメニュー】
・ベンチプレス 55kg×5セット
・インクラインベンチプレス 37.5kg×3セット
・ダンベルプレス 14kg×3セット
・トライセプスエクステンション 20kg×3セット
・ナローグリップベンチプレス 20kg×3セット
・ケーブルプレスダウン 75kg×3セット
・カーディオマシン20分
【本日の測定結果】
体重80.7kg(対前日 +0.4kg)
体脂肪率26.1% (対前日 +0.2%)
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【体重&体脂肪率推移】
私は焼酎派なんですが、夏の仕事終わりの一杯目はやっぱりビールでシュワシュワしたくなりますね(*^^*)
ビールはキリン派なのですが頂き物のスーパードライとモルツがあるので試しに飲んでみました(笑)
結果、喉乾いてりゃ何でもウマい!って感じですがやっぱり一番搾りの方が美味いかな?
しかし350ml缶は160kcal位あるのでゴハン食べているのと変わらなくなってしまいますね(~_~;)
と言うわけで自宅ビールは極力控えたいと思います。
以上、『夏はビールでシュワシュワしたいよね!』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ
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