コンビニで熱く語るおじさん達

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《のダイエット日記》
ども、やっしーです。

昨晩飲み過ぎて夕方になってようやく酒が抜けてきた者です。

【昨日の食事】
（朝）えのき氷入りゴマスープ、ゴハン、生卵、マロニーサラダ、納豆、胸肉ソテー、ヨーグルト、プロテイン

（昼）コンビニおにぎり、手巻き寿司、プロテイン

（夜）瓶ビール2本、黒糖焼酎の水割り5杯ピーナッツ、ちくキュー、キャベツの浅漬け

からの〜
コンビニ飲み（AM3時まで）、ハイボール、ポテロング、ポテチ、ビターチョコ

【昨日のトレーニングメニュー】
・ラットプルダウン 35kg×5セット
・チンニングマシン 40kg×3セット
・プリチャーカール 20kg×3セット
・ダンベルカール 7kg×3セット
・コンセントレーションカール 7kg×3セット
・カーディオマシン20分

【本日の測定結果】


体重80.6kg（対前日 -0.1kg）
体脂肪率25.2% （対前日 -0.9%）

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【体重&体脂肪率推移】

平日にも関わらず3時まで飲んでしまいました(~_~;)
コンビニの店員さんにお断りして店前で2時間ほど飲ませて頂きました(笑)
ハイボールはあまり飲まないのですが、昨日は勢いがついてしまい結構な量を飲んでしまいました…。

ハイボールは翌日まで残りますね…
やっぱり私は焼酎が合っているようです^^

最近三頭筋の筋肉痛が起きづらくなってきました。
以前は毎回バッキバキに効いていたのに…

重量と回数の見直し時なのかもしれません。

胸、足はよく効くんですけどね〜！

以上、『コンビニで熱く語るおじさん達』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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