40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット

アラフォーメタボおじさんのダイエット日記

大胸筋と三頭筋がバッキバキ!

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《2017年9月24日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

久しぶりに筋肉痛になり、少し動かしては痛みを感じ、ひとりニヤニヤしている気持ちの悪い者です。

【昨日の食事】
(朝)ご飯、味噌汁、納豆、唐揚げ、ヨーグルト

(昼)唐揚げ弁当(自作)

(夜)発泡酒、もやしナムル、冷奴、納豆、ウィンナー、マルシンハンバーグ、サンマ缶、黒糖焼酎の水割り3杯、アイス、梨


【昨日のトレーニングメニュー】
特になし

【本日の測定結果】


体重80.8kg(対前日 +0.5kg)
体脂肪率25.1% (対前日 -1.0%)

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

【体重&体脂肪率推移】

一昨日の自宅トレ(胸と三頭)が思いの外よく効きました(笑)
ベンチプレスの代わりにプッシュアップバーを使った腕立て伏せをやったのですが、しっかり追い込むことが出来たようです。

正直自宅トレーニングで筋肉痛を起こす自信がなかったので一安心です。

今後も空き時間を使ってコツコツとトレーニングを続けたいと思います^^

以上、『大胸筋と三頭筋がバッキバキ!』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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