手料理

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《2017年9月26日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

秋になった今でもご飯の時は汗だくになりながらガツガツと食事を貪っている者です。

【昨日の食事】
（朝）ヨーグルト、アジフライ定食、梨

（昼）ハンバーグ&エビフライ定食、ペコちゃんのほっぺ

（夜）ビール、生姜焼き、無限ピーマン、冷奴

【昨日のトレーニングメニュー】
・バーベルカール 10kg×3セット
・ダンベルカール 5kg×3セット
・コンセントレーションカール 5kg×3セット

【本日の測定結果】

体重80.1kg（対前日 -0.7kg）
体脂肪率26.1% （対前日 +1.0%）

《オススメ格安 体組成計》
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【体重&体脂肪率推移】

悪阻の為、1週間寝たきりだったハニーが病院の点滴を受け復活しました！

と言うわけで昨日の夕食は同棲後初のハニーの手料理となりました。

愛情タップリの生姜焼きは最高でしたよ^^

トレーニングは二頭筋を軽くやりましたが、思った以上に筋肉痛が出たので効果的に追い込めたんだと思います。

自宅トレはジムとは違ったメニューをやる事になるので色々な部位のトレーニングを勉強したいと思います^^

以上、『手料理』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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