体重測定タイミングを揃える

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《2017年9月27日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

軽くトレーニングしただけで3日以上筋肉痛が続くほど怠けたカラダに落ちぶれてしまった者です。

【昨日の食事】
（朝）トースト、ウィンナー、サラダ、プロテイン、GFJ、ヨーグルト

（昼）タコライス、ビール、黒糖焼酎の水割り、焼き芋

（夜）ご飯、ハムエッグ、納豆、味噌汁、肉じゃが

※夜勤中の為、昼夜逆転の食事です。
【昨日のトレーニングメニュー】
特になし

【本日の測定結果】


体重81.6kg（対前日 +1.5kg）
体脂肪率25.7% （対前日 -0.4%）

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【体重&体脂肪率推移】

毎日体重と体脂肪率の増減がありますが、そもそも測定タイミングが悪いと言う事に今更ながら気が付きました(笑)

と言うわけで、明日からは寝起きの空腹時に測定したいと思います！

こんな事は基本中の基本だと思うのですが、こう言うズボラな面が私にはあります(汗)

OVER40としての自覚を持ってダイエットにも臨みたいと思います^^;

以上、『体重測定タイミングを揃える』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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