夜勤が嫌い

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《2017年9月30日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

日中は自宅トレーニング部屋に悪阻のハニーが寝ているのをいい事に筋トレをサボっていた者です。

【昨日の食事】
（朝）ビール、チーズ、ピリガリきゅうり、キノコの炒め物、黒糖焼酎の水割り2杯、肉ナス丼

（昼）なし

（夜）明太パスタ、サラダ、ブドウ、グレープフルーツ



※夜勤中の為、昼夜逆転の食事です。

【昨日のトレーニングメニュー】
特になし

【本日の測定結果】


体重81.0kg（対前日 +0.1kg）
体脂肪率26.8% （対前日 +0.9%）

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【体重&体脂肪率推移】

夜勤中は中々トレーニングをヤル気になりませんね(汗)

まぁ言い訳なんですが昼間の勤務の方が体調が良いのは間違いありません。

と言うわけで夜勤明けの明日はがっつりトレーニングしたいと思います^^

以上、『夜勤が嫌い』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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