体重増えて来たけど、多分筋肉っしょ？

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《2017年10月8日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

19時以降は何も食べないと言うルールを自分に課し18時59分59秒まで小枝チョコを頬張っていた者です。

【昨日の食事】
（朝）ご飯、味噌汁、納豆、卵焼き

（昼）カレーパン

（おやつ）
クラッカー、プロテイン

（夜）ビール、ひじき煮、ポテサラ、煮しめ、肉巻き


※就寝前にプロテイン

【昨日のトレーニングメニュー】
・プッシュアップ 10・8・8回×3セット
・ダンベルプレス 12kg×5セット
・トライセプスエクステンション 20kg×5セット
・ナローグリップベンチプレス 20kg×5セット

【本日の測定結果】

体重81.5kg（対前日 -kg）
体脂肪率27.3% （対前日 +%）
※前日未測定の為、対比データ無し

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【体重&体脂肪率推移】

昨日は胸と三頭筋のトレーニングをやりました。
筋肉痛がしっかり起きる様に重量とセット数を増やしたところバッキバキに筋肉痛が出ました(^o^)

せっかく筋トレしたんだからコレくらいの痛みがないと損した気分になります(笑)

自宅ジムなのでベンチプレスは出来ませんが腕立て伏せとダンベルプレスで十分胸筋を追い込む事が出来ます。

今後もし筋肉痛が出なくなったらセット数はそのままに重量を増やしていきたいと思います。

と言うわけで、体重は増えてますが筋肉量が増えたせいだと思いますので食事制限はせずガンガン筋トレしたいと思います^^

以上、『体重増えて来たけど、多分筋肉っしょ？』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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