さすがに体脂肪率30%はヤバイだろ？

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《2017年10月14日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

野菜不足かプロテインの飲み過ぎか、便秘気味のため屁が殺人的に臭くなっている者です。

【昨日の食事】
（朝）ビール、もやしナムル、きんぴら、冷奴、チーズ、梅しそササミ、アイス

（昼）プロテイン、あんパン

（夜）焼うどん、ヨーグルト、アイス

※夜勤中の為、昼夜逆転の食事です。
【昨日のトレーニングメニュー】
特になし

【本日の測定結果】


体重82.5kg（対前日 -0.1kg）
体脂肪率28.3% （対前日 +2.2%）

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【体重&体脂肪率推移】

体脂肪率が30%に近づいてきました(*_*)

やはり食事制限するか有酸素運動を取り入れないとドンドン太りますね(汗)

タバコをやめてから食べ過ぎによる体重・体脂肪率変動が顕著になっている気がします。

そんな中ハニーから炭水化物を減らそうか？と提案がありました(笑)
きっと日に日に太る私を見兼ねての提案だと思いますので是非お願いしたいと思います^^;

以上、『さすがに体脂肪率30%はヤバイだろ？』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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