短期 ダイエット強化 2日目

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《2018年8月18日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

【昨日の食事】
（朝）納豆ツナオムレツ丼、塩ラーメン

（昼）プロテイン

（夜）寿司屋飲み

【昨日のトレーニングメニュー】
・バーベルカール 20kg×3セット
・ダンベルカール 10kg×3セット
・コンセントレーションカール 10kg×3セット

【本日の測定結果】


体重80.6kg（対前日 +0.7kg）
体脂肪率27.5% （対前日 +1.4%）

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【体重&体脂肪率推移】

昨日は昼間に二頭筋のトレーニングをしました。

で、夕方から寿司屋飲みへ。

ビールと芋焼酎をたらふく飲んだので体重はやや増えていますが、まぁ会社のお付き合いですので仕方ありませんね。

帰りにコンビニでガリガリ君ソーダを買って食べながら帰宅しました。

トレーニングを再開してまだ2日目ですが筋肉痛がバリバリに出ているので効果的なトレーニングが出来ていると思います^ ^

この調子で引き続き頑張ります！

以上、『短期 ダイエット強化 2日目』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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