短期 ダイエット強化 6日目

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《2018年8月22日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

【昨日の食事】
（朝）なし

（昼）カレー2杯

（夜）レモンサワー、ハラミ焼き、ピザ、餃子

【昨日のトレーニングメニュー】
・プッシュアップ 10回×3セット
・ダンベルプレス 10kg×3セット
・トライセプスエクステンション 12kg×3セット
・ナローグリップベンチプレス 12kg×3セット

【本日の測定結果】
体重80.6kg（対前日 ±0kg）
体脂肪率26.0% （対前日 +0.2%）

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【体重&体脂肪率推移】

昨日は胸と三頭筋のトレーニングをしました。

以前ジムに通っている時はベンチプレスをやっていましたが、自宅トレでは腕立て伏せとダンベルプレスでも十分効きますね。

ちなみに我が家のトレーニングルームですが
以前はこんな感じ

だったのですが

今は…

ベビー用品に埋もれています(笑)

宅トレは好きな時に好きなだけ出来るのが最大の利点ですが、いつでも出来ると思っているからサボりやすいと言う欠点もあります^^;

と言うわけで筋肉痛もバリバリ出ているので宅トレとは言え中々いい感じでやれていると思います^ ^

明日も頑張るぞー！

以上、『短期 ダイエット強化 6日目』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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