短期 ダイエット強化 7日目

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《2018年8月23日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

【昨日の食事】
（朝）なし

（昼）コンビニおにぎり、粗挽きフランク

（夜）ビール、黒糖焼酎の水割り、いなり、納豆、カルビ、エリンギ、アスパラ、ウィンナー

【昨日のトレーニングメニュー】
・バーベルカール 15kg×5セット
・ダンベルカール 5kg×3セット
・コンセントレーションカール 5kg×3セット

【本日の測定結果】


体重81.5kg（対前日 ＋0.9kg）
体脂肪率26.4% （対前日 +0.4%）

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【体重&体脂肪率推移】

昨日は上腕二頭筋をいじめました！

お陰で今日は筋肉痛でバッキバキです^^;

私は胸と腕のトレーニングが好きなのですが、背中と脚が疎かになってしまい結局はダイエットにならないと言うオチにならないといいのですが…
※ 胸腕は筋肉量が少ないので。

まぁ何にしても食事制限をしない事には話になりませんね(笑)

と言うわけで明日はハニーが帰ってくる予定なので、お一人様生活よりは低カロリーになると思います^ ^

以上、『短期 ダイエット強化 7日目』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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