短期 ダイエット強化 9日目

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《2018年8月25日のダイエット日記》
ども、やっしーです。

【昨日の食事】
（朝）ピザトースト、ヨーグルト

（昼）イナリ、納豆、エビフライ、プロテイン

（夜）カレー、ウィンナー、ナムル、スイカ

【昨日のトレーニングメニュー】
・プッシュアップ 10回×3セット
・ダンベルプレス 10kg×5セット
・トライセプスエクステンション 12kg×3セット
・ナローグリップベンチプレス 12kg×3セット

【本日の測定結果】


体重81.0kg（対前日 -0.9kg）
体脂肪率26.3% （対前日 −0.5%）

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【体重&体脂肪率推移】

昨日もガッツリ食べてしまいました…

しかしトレーニングもしっかり出来たので、まぁヨシとしましょう(笑)

夕食後に食べたスイカですがスーパーで尾花沢スイカが売っていたので即買いしたものです。

スイカは尾花沢と決めているので目に付いたら買ってしまいます^^;

だって甘さも香りも間違いなく日本一ですよ！
※今回のはちょっと熟れ過ぎていましたが…^^;

と言うわけで夏の風物詩であるスイカもあと何回食べれるか分かりませんがチャンスが有れば名残惜しい顔をしながら食べていきたいと思います(;o;)

以上、『短期 ダイエット強化 9日目』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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