ダイエット7週目の結果! ブログ開設以来最低体重を更新!
ありがとうございます!
お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o
にほんブログ村
【ダイエット前の身体はコチラの記事から】
【ダイエット目標はコチラの記事から】
【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】
ども、やっしーです。
ブログ開設521日目にして快挙を成し遂げました!
と言うわけで今週を振り返っていきましょう^ ^
【トレーニング進捗】(宅トレ)
日曜) 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎◯
月曜) 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ◯
火曜) 足とエアロバイク ➡︎✖️
水曜) 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎ ◯
木曜) 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ◯
金曜) 足とエアロバイク ➡︎ ◯
土曜) 休み
合計消費カロリー2080kcal
理論脂肪減少量 0.27kg
【体重&体脂肪推移】
体脂肪率25.1%(対先週−0.7%)
※スタート時体重kg(対現状−2.4kg)
※1年後目標体重kg(対現状−9.6kg)
《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円
タニタ 体重 体組成計 ピンク FS-102 PK フィットスキャン 乗るだけで電源オン
- 出版社/メーカー: タニタ(TANITA)
- メディア: ホーム&キッチン
- この商品を含むブログを見る
【所感】
食事制限&筋トレの成果が出てブログ開設以来最低体重を更新する事が出来ました(≧∀≦)
やった〜!
素直に嬉しいです。゚(゚´Д`゚)゚。
ダイエットをやってる以上、結果にこだわるのは当然の事ですがブログを始めてから、全く痩せない状態が続いていたので半ば諦めかけていたのですが、ようやく結果を出すことが出来ました!
と言っても、ようやくスタートラインに立ったみたいなものですが…
でも、痩せる方法は分かりました。
高タンパク、低脂肪、低カロリーな食事をして、筋トレ&有酸素運動をしっかりやる!!
あれ?
これって一般的に言われてる痩せる方法じゃないですか?!
そう、結局ダイエットはやる気次第なんですね!
方法はみんな知ってるわけです。
でも、皆んなやらないだけ。
やった奴から結果を出していく。
これ、ダイエット以外にも言える事ですよね。
金、仕事、恋愛、結婚、趣味…
要は『自分が何を目指したいのか?』が明確になっていないと達成出来ないわけです。
と言うわけで、私は自分の道をようやく見つけました。
しかし、問題は週末のリバウンドです…
先週は2.3kgもリバウンドしました(汗)
今日は土曜日ですが早くも爆食しています。
先週の反省を全く活かせていない…
ですが、土日にリバウンドして翌週の金曜日に結果を出せばいいのです。
痩せ方は分かったし、未来は明るいぜ!
と言うわけで、また来週お会いしましょう(*゚▽゚)ノ
以上、『ダイエット7週目の結果! ブログ開設以来最低体重を更新!』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ
この記事がお役にたちましたら下のバナーを
ポチッと応援クリックお願いしますo(^o^)o
更新の励みになります(笑)
にほんブログ村
【やっしー運営のその他のブログ】
【twitterはじめました】
フォロー大歓迎です^ ^