糖質制限（ケトジェニックダイエット）5日目。 エクステンドはやっぱりパイン味が最高だ！

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ども、やっしーです。

タンパク質の取り過ぎで日に日に屁が臭くなっていくことを密かに楽しんでる匂いフェチな者です。

さて、昨日の振り返りをしていきましょう！

【昨日の食事】

・寝起き
白湯、アミノバイタル

・朝トレ後
プロテイン水割り

・朝飯
豆腐茶漬け（MCTオイル小さじ1入り）、チーズオムレツ、塩サバ、レタキャベキュー、納豆

・糖質ゼロゼリー

・昼飯
サラダチキン&レタキャベキュー（MCTオイル小さじ1入り）、オムレツ

・夜トレ後
プロテイン水割り、冷奴（MCTオイル小さじ1入り）、サラダチキン

・1日かけてBCAA（エクステンドパイン）2Lと麦茶1.5Lチビチビ飲み。

【トレーニングメニュー】（宅トレ）

エアロバイク 20分
腹筋ローラー（膝コロ）10回 5セット
スクワット20回 5セット
カーフレイズ 30回 5セット
ダンベルサイドベント20回 5セット

【体重&体脂肪推移】

体重74.2kg（対前日−0.2kg）

体脂肪率23.5%（対前日＋0.2%）

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg（対現状−2.5kg）
※体脂肪25.4%（対現状−1.9%）

《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg（対現状−7.0kg）
※1年後目標体重69.2kg（対現状＋5.0kg）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

タニタ 体重 体組成計 ピンク FS-102 PK フィットスキャン 乗るだけで電源オン

【所感】

ケトジェニックダイエット…

ハッキリ言って…

よゆー過ぎ(笑)

肉とかメッチャ食べられるし、腹減っても糖質以外は食べれるし

よゆー過ぎ(笑)

本当にこんなんで痩せるの？って感じ。

まだ始めて1週間も経っていないので何とも言えませんが…σ(^_^;)

多分、まだケトーシス（脂肪をエネルギーにチェンジ）にもなっていないと思うので単に日々の運動で体重が減ってるのだと思います。

ケトーシス状態になって本格的に脂肪が燃焼し始めたらどーなっちゃうのか（ワクワク）

と言うわけで、炭水化物とお酒大好きな私ですが今のところストレスフリーでケトジェニックダイエットを継続しています^_^

今後が楽しみですねー！

で、話は変わってBCAA（エクステンド）について。

今まで、レモンライム➡︎グリーンアップルと飲み継いで来ましたが、パインが最高にウマイですね！

元々パイン好きってのもあると思うのですが、毎日2L飲んでも全然飽きません！

【海外直送品】Scivation Xtend BCAA 90杯分 (パイナップル)

限られた物しか摂取出来ないダイエットにおいて『飽きない事』は超重要ですよね！

さぁ、今日も今から夜トレ頑張りまーす！

では、また明日^ ^

以上、『糖質制限（ケトジェニックダイエット）5日目。 エクステンドはやっぱりパイン味が最高だ！』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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