糖質制限（ケトジェニックダイエット）8日目。 とりあえず1週間頑張った！

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ども、やっしーです。

毎日Amazonからダイエット食品が届くの為、家の中が段ボールだらけになりつつあるAmazon依存症な者です。

さて、昨日の振り返りをしていきましょう！

【昨日の食事】

・朝飯
プロテインの水割り、ツナサラダ（MCTオイル掛け）、チーズ、マルチビタミン

・昼飯
サラダ（MCTオイル掛け）、鳥の生姜焼き

・おやつ
奇跡のおからのココア蒸しパン

・夕飯
豆腐サラダ（MCTオイル掛け）、牛カルビ、チーズ、納豆

【トレーニングメニュー】（宅トレ）

エアロバイク 40分
腹筋ローラー（膝コロ）10回 5セット
スクワット20回 5セット
カーフレイズ 30回 5セット
ダンベルサイドベント20回 5セット

【体重&体脂肪推移】

体重73.9kg（対前日−0.1kg）

体脂肪率23.2%（対前日±0%）

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg（対現状−1.9kg）
※体脂肪25.4%（対現状−2.2%）

《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg（対現状−7.3kg）
※1年後目標体重69.2kg（目標まであと4.7kg減）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

タニタ 体重 体組成計 ピンク FS-102 PK フィットスキャン 乗るだけで電源オン

【所感】

糖質制限を始めて1週間が経過しました。

2日間全く体重変動がなく落ち込んでいましたが、ようやく減りました。0.1kgですが…(汗)

ホント身体はよく出来ていますよ。

ダイエットしている人からすれば運動しただけ、食事制限しただけ体重が減ってくれると嬉しいですが、そんなに不安定ではカラダが参ってしまいますもんね。

ホメオスタシスが機能しているお陰で私達は生命維持出来ているわけですから、痩せない痩せないと嘆く前に人体の神秘に感謝しなくてはならないのかもしれません。

で、話は変わっておやつに作ったココア蒸しパン！

奇跡のおから、卵、ベーキングパウダー、水、純ココア、ラカントを混ぜ混ぜしてレンジで3分！

おからとは思えない美味しさでした^ ^

が…

冷めたらパッサパサでイマイチ…(笑)

けど、たまにはいいかなー！

と言うわけで成果はまだイマイチですがめげずに頑張りたいと思います^ ^

以上、『糖質制限（ケトジェニックダイエット）7日目。 とりあえず1週間頑張った！』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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