糖質制限（ケトジェニックダイエット）19日目。 ダイエット中に鰻屋に行った結果。

ブログランキングに参加しています！
読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o

にほんブログ村

【ダイエット前の身体はコチラの記事から】

【ダイエット目標はコチラの記事から】

【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】

ども、やっしーです。

ダイエットに関するサプリや食品を見ると買いたい衝動に駆られる他力本願な者です。

さて、昨日の振り返りをしていきましょう！

【昨日の食事】

◼️朝飯
なし

◼️昼飯
鰻屋にて蒲焼き、骨せんべい、ヒレ串、肝串、つくね串、ノンアルコールビール、ノンアルコールゼロカロリーレモンサワー

◼️おやつ
ゼロカロリーゼリー
くるみ30g

◼️夕飯
レタス、キュウリ、セロリ、ブロッコリー、アボカド、牛肉の塩胡椒炒め

・焼き物はココナッツオイル、サラダはMCTオイル小さじ一杯を掛けています。

・食事の時は生姜入りホット麦茶を飲んでいます。

・マヨネーズは亜麻仁油マヨを使用しています。

【トレーニングメニュー】（宅トレ）

【体重&体脂肪推移】

体重72.4kg（対前日−0.7kg）

体脂肪率22.0%（対前日＋1.0%）

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg（対現状−3.4kg）
※体脂肪25.4%（対現状−3.4%）

《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg（対現状−8.8kg）
※1年後目標体重69.2kg（目標まであと3.2kg減）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

タニタ 体重 体組成計 ピンク FS-102 PK フィットスキャン 乗るだけで電源オン

【所感】

昨日は嫁さんの社会人復帰祝いで鰻屋に行ってきました！

出産から1年2ヶ月育児を一生懸命やってくれました。

で、息子が保育園に行っている間に2人でゆっくりと鰻でも、と言うわけです^ ^

しかし…

鰻屋でビールも飲めない、白米も食べれないって言うのは…

地獄ですね(泣)
※蒲焼きは美味かったけど(笑)

糖質制限中なので串ものは全て塩で、蒲焼きは白焼きに、と思っていたのですが…

流石にそれは無理(笑)

と言うわけで、久しぶりにゆっくりと食事する事が出来ました^ ^

小さい子供がいると生活がバタバタで、宅トレや食事制限なんてやってる場合じゃないんですが、全ては理解ある嫁さんのお陰だと思っています。

私も育児や家事手伝いは目一杯やってるつもりですが

トレーニングしてる余裕あるならもっと家の事やってよ！

などと、言い出す様な嫁さんだったらブログもダイエットも出来ず、死んだ魚の様な目をして日々の生活を送っていた事でしょう(o_o)

改めて嫁に感謝！

と言うわけで、鰻重&酒はダイエットが成功した時のご褒美にとっておくこおにします^ ^

以上、『糖質制限（ケトジェニックダイエット）19日目。 ダイエット中に鰻屋に行った結果。』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

この記事がお役にたちましたら下のバナーを
ポチッと応援クリックお願いしますo(^o^)o
更新の励みになります(笑)

にほんブログ村
【やっしー運営のその他のブログ】

【twitterはじめました】
フォロー大歓迎です^ ^