糖質制限（ケトジェニックダイエット）31日目。短期ダイエット勝負の結果！

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ども、やっしーです。

過酷なダイエットで毛髪が全て抜け落ちる夢でうなされたM字ハゲ予備軍の者です。

さて、昨日の振り返りをしていきましょう！

【昨日の食事】

◼️朝飯

プロテイン、アミノバイタル、納豆、もずく、チーズ、くるみ、マルチビタミン、カルニチン、強力わかもと

◼️昼飯
プロテイン

◼️おやつ
くるみ3粒

◼️夕飯
豆腐半丁、キムチ、納豆、アボカド、納豆オムレツ、アミノバイタル、マルチビタミン、カルニチン、強力わかもと、たけのこの里2粒

・プロテインには大さじ一杯のMCTオイルとカスピ海ヨーグルトを入れています。

【トレーニングメニュー】（宅トレ）

なし

【体重&体脂肪推移】

直近1週間

ケト全期間

ブログ全期間

体重69.7kg（対前日−0.4kg）

体脂肪率20.4%（対前日−1.0%）

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg（対現状−6.1kg）
※体脂肪25.4%（対現状−5.0%）

《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg（対現状−11.5kg）
※1年後目標体重69.2kg（目標まであと0.5kg減）

《オススメ格安 体組成計》
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【所感】

今日は短期ダイエット勝負当日でした。

同僚と焼肉おごりを賭けたこの戦い。

絶対に負けられない戦いがそこにはあるんです！

今朝の体重は前日比−0.4kgの69.7kg。

サラッと書きましたが…

70キロ切ったの20年ぶりだからねー！(๑˃̵ᴗ˂̵)

いやーめっちゃ嬉しい！

自分が信じて実践してきたダイエット方法で痩せられたことが何よりも嬉しいです！

しかも昨年10月から始めた『本気ダイエット』の目標である1年間でマイナス12キロまであと0.5kg！

これのことね⬇︎

短期ダイエット勝負にばかり目がいっていましたが気が付けばゴールは目前に迫っています^ ^

しかし今夜は焼肉、明日はチートデイ！

なので、−12kgを達成するのは少し先になると思いますが気を緩めず必ず達成します！

チートデイ以降は8/21までケトジェニックダイエットを継続し、22、23は家族旅行でチートして、8/24からはローファットも混ぜながらやっていこうと考えています。

ケトジェニックダイエットを３ヶ月くらい続けてもいいんだけど、お金がかかり過ぎるので低コストで出来るローファットも試してみようと思って。

さて！

大変長らくお待たせ致しました！

いよいよ短期ダイエット勝負の結果をご報告致します。

それでは参ります。

結果発表〜！

64.25kg（同僚）

対

70.10kg（私）

勝者…

俺！

ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

《ダイエット結果》

同僚 70.7kg ➡︎65.25kg（−5.45kg）

私 76.75kg➡︎70.10kg（−6.65kg）

※着衣測定&職場の体重計の為、日々の測定とズレがあります。

はい！

と言うわけで１ヶ月間の短期ダイエット勝負に見事勝利する事が出来ましたー！(*⁰▿⁰*)

今夜は〜

同僚のおごりで〜

焼肉ぅぅぅぅ〜っうっ！

それでは今から焼肉屋に行ってまいります！

では、また(^○^)

以上、『糖質制限（ケトジェニックダイエット）31日目。短期ダイエット勝負の結果！』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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