糖質制限（ケトジェニックダイエット）32日目。焼肉をご馳走になってきた結果

ブログランキングに参加しています！
読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o

にほんブログ村

【ダイエット前の身体はコチラの記事から】

【ダイエット目標はコチラの記事から】

【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】

ども、やっしーです。

昨日はおごり焼肉だった為、気合いを入れすぎて早く到着し、店内で30分待たされると言う拷問を受けた者です。

さて、昨日の振り返りをしていきましょう！

【昨日の食事】

◼️朝飯

なし

◼️ダイエット勝負後のおやつ

バナナ、たけのこの里、ラムネ

◼️昼飯

ゆで卵2個

◼️おやつ

プロテインバー

◼️夕飯

おごり焼肉

◼️夜食

ジャムコッペ、チョコボール、アイス

【トレーニングメニュー】（宅トレ）

なし

【体重&体脂肪推移】

直近1週間

ケト全期間

ブログ全期間

体重72.0kg（対前日＋2.3kg）

体脂肪率21.0%（対前日＋0.6%）

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg（対現状−3.8kg）
※体脂肪25.4%（対現状−4.4%）

《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg（対現状−9.2kg）
※1年後目標体重69.2kg（目標まであと2.8kg減）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

タニタ 体重 体組成計 ピンク FS-102 PK フィットスキャン 乗るだけで電源オン

【所感】

昨日は短期ダイエット勝負に勝利し、おごり焼肉をたらふく食べてきました（≧∇≦）

最高すぎて何も言う事はありません！(笑)

体重は激増していますが1ヶ月間節制してきたのですからなんの問題も無いと思います^ ^

で、今日はチートデイ真っ最中なんですが、意外な事にこれがツライ…(汗)

久しぶりに炭水化物をたくさん食べて、1日の摂取カロリーは4500〜5000kcalを目標にしているのですが、夕飯前にはお腹パンパン&胸焼け(>_<)

胃袋が完全に小さくなっていますね。

楽しみだったチートデイは意外な結末を迎えそうです…。

と言うわけで夕飯も頑張って食べたいと思います(笑)

以上、『糖質制限（ケトジェニックダイエット）32日目。焼肉をご馳走になってきた結果』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

この記事がお役にたちましたら下のバナーを
ポチッと応援クリックお願いしますo(^o^)o
更新の励みになります(笑)

にほんブログ村
【やっしー運営のその他のブログ】

【twitterはじめました】
フォロー大歓迎です^ ^