糖質制限（ケトジェニックダイエット）36日目。 ダイエット中止！？ 糖質の中毒性が危険すぎる件

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ども、やっしーです。

コンビニに入ると食欲が抑えられなくなる脆弱なメンタルを持つ者です。

さて、昨日の振り返りをしていきましょう！

【昨日の食事】

◼️朝飯

オートミール茶漬け、オムレツ、納豆、もずく

◼️昼飯

プロテインオートミール

◼️おやつ

ゼロカロリーゼリー

◼️夕飯

ハイボール、フランクフルト、唐揚げ、メンチ、ラーメン、しっとりチョコ、アイス、バタピー

◼️夜トレ後

プロテイン

・プロテインには大さじ一杯のMCTオイルを入れています。

【トレーニングメニュー】（宅トレ）

エアロバイク 30分
腹筋ローラー（膝コロ）10回 3セット
スクワット30回 3セット
カーフレイズ 50回 3セット
ダンベルサイドベント20回 3セット
クランチ 50回 3セット
バンザイエクステンション20回 3セット
エアプレイン20回 3セット

【体重&体脂肪推移】

直近1週間

ケト全期間

ブログ全期間

体重72.8kg（対前日＋0.4kg）

体脂肪率22.5%（対前日＋1.3%）

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg（対現状−3.0kg）
※体脂肪25.4%（対現状−2.9%）

《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg（対現状−8.4kg）
※1年後目標体重69.2kg（目標まであと3.6kg減）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

タニタ 体重 体組成計 ピンク FS-102 PK フィットスキャン 乗るだけで電源オン

【所感】

またやってしまった…

自宅の糖質食品は食べ尽くしたと安心していたのですが、ゆで卵を買いにコンビニによったら唐揚げやらアイスを食べたい衝動に駆られ暴食してしまいました…

いつまでチートデイやってんだよ、まったく…

糖質の中毒性はマジで危険です。

このままではマイナス12kg達成は不可能、リバウンド不可避！

明日からは絶対に食べない様にしたいと思います。

反省…。

以上、『糖質制限（ケトジェニックダイエット）36日目。 ダイエット中止！？ 糖質の中毒性が危険すぎる件』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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