40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット

アラフォーメタボおじさんのダイエット日記

糖質制限(ケトジェニックダイエット)39日目。 やっぱり夏はBBQだね!

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ども、やっしーです。

帽子のつばから汗が垂れるほど汗っかきな、標準体重に近づきつつある肥満な者です。


さて、昨日の振り返りをしていきましょう!

【昨日の食事】

◼️朝飯

豆腐、チーズ、オムレツ、ウィンナー、

◼️昼飯

なし


◼️夕飯

BBQ

からの二次会で黒糖焼酎の水割り∞


・焼き物はココナッツオイルを使用。


【トレーニングメニュー】(宅トレ)

なし


【体重&体脂肪推移】


直近1週間

ケト全期間

ブログ全期間


体重72.0kg(対前日−0.1kg)

体脂肪率20.2%(対前日−1.5%)

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg(対現状−3.8kg)
※体脂肪25.4%(対現状−5.2%)


《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg(対現状−9.2kg)
※1年後目標体重69.2kg(目標まであと2.8kg減)

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

【所感】

夏と言えばBBQ!


と言うわけで、お盆初日はBBQを楽しんできました!


肉とビールとビールとビールをたらふく食らった後、行きつけの飲み屋で焼酎ラッシュ^ ^


でも、体重はマイナスでした。


ホント人体って不思議(笑)


やはりお盆休みはテンションが上がりますのでダイエットをするのは難しいと思われますσ(^_^;)


まぁ、先日までストイックな生活をしていましたのでしばらく回復期間として普通の食事をしてもいいかな、と思い始めています。


差し迫った目標もないし、とりあえず10/1までに69.2kgを達成すればいいわけで…


と、色々言い訳をしていますが、とりあえずユルダイエットに切り替える、と言うわけです(笑)


お盆明けからまた頑張ろうと思います^ ^

以上、『糖質制限(ケトジェニックダイエット)39日目。 やっぱり夏はBBQだね!』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

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