糖質制限(ケトジェニックダイエット)41日目。プールで脂肪燃焼?!
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ども、やっしーです。
お盆休みの糖質食でケト回路が完全に閉じてしまった者です。
さて、昨日の振り返りをしていきましょう!
【昨日の食事】
◼️朝飯
◼️おやつ
◼️おやつ
◼️夕飯
・焼き物はココナッツオイルを使用しています。
・プロテインには大さじ一杯のMCTオイルとオートミール30gを入れています。
・マヨネーズは亜麻仁油マヨを使用しています。
【トレーニングメニュー】(宅トレ)
なし
【体重&体脂肪推移】
体重72.6kg(対前日−0.1kg)
体脂肪率21.9%(対前日−0.9%)
《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg(対現状−3.2kg)
※体脂肪25.4%(対現状−3.5%)
《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg(対現状−8.6kg)
※1年後目標体重69.2kg(目標まであと3.4kg減)
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【所感】
昨日は息子(1歳)を連れてプールデビューしてきました!
流れるプールで息子を抱いて泳いでいたのでカロリーを大量に消費したはず、です(笑)
いやー久々に水着ギャルで目の保養…
いや、じゃなくて、息子とのプール遊びは想像以上に楽しかったです^ ^
腹筋割れてないし、ラッシュガードで誤魔化します(笑)
と言うわけで、今年はシックスパックは間に合わなかったので、来年に向けトレーニングに励みたいと思います。
※来週から(笑)
以上、『糖質制限(ケトジェニックダイエット)41日目。プールで脂肪燃焼?!』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ
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