糖質制限（ケトジェニックダイエット）42日目。いや、本気出せば痩せるし(笑)

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ども、やっしーです。

やる気スイッチをドコかに落としてしまって、毎日探し回っている者です。

さて、昨日の振り返りをしていきましょう！

【昨日の食事】

◼️朝飯

オートミールプロテイン、トースト、フランクフルト

◼️昼飯

かつカレー、スイカ

◼️夕飯

冷奴、日本酒、チャーシュー、そうめん、カレーそうめん、スイカ

◼️夜食

黒糖焼酎の水割り、ポテチ、オレオ

・プロテインには大さじ一杯のMCTオイルとオートミール30gを入れています。

・マヨネーズは亜麻仁油マヨを使用しています。

【トレーニングメニュー】（宅トレ）

なし

【体重&体脂肪推移】

直近1週間

ケト全期間

ブログ全期間

体重73.3kg（対前日＋0.7kg）

体脂肪率22.8%（対前日＋0.9%）

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg（対現状−2.5kg）
※体脂肪25.4%（対現状−2.6%）

《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg（対現状−7.9kg）
※1年後目標体重69.2kg（目標まであと4.1kg減）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

タニタ 体重 体組成計 ピンク FS-102 PK フィットスキャン 乗るだけで電源オン

【所感】

お盆休みに入り毎食、食べたい物を本能に従って食べていますので徐々に体重が増えています。

お腹も順調に育ってせっかくサイズダウンして買った服もキツくなってきました(笑)

まぁ、でも、本気出せば痩せるし〜！

と頭の中はこんな感じで意外と焦りはないです。

盆休み中、家族が家にいると宅トレーニーとしては中々集中してトレーニングする事は難しいので割り切って休むことにしています。

と言うわけで、のんびりと暑い盆休みを満喫したいと思います^ ^

以上、『糖質制限（ケトジェニックダイエット）42日目。いや、本気出せば痩せるし(笑)』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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