糖質制限(ケトジェニックダイエット)47日目。 何もしない1日
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ども、やっしーです。
夏バテで痩せたい願望がある、夏でも食欲旺盛な者です。
さて、昨日の振り返りをしていきましょう!
【昨日の食事】
◼️朝飯
プロテイン
◼️昼飯
◼️おやつ
団子、ガリガリ君
◼️夕飯
黒糖焼酎の水割り2杯、しらすご飯、ちくわのカレー粉炒め、ビンチョウマグロの刺身、焼きナス
・プロテインには大さじ一杯のMCTオイルとオートミール30gを入れています。
【トレーニングメニュー】(宅トレ)
なし
【体重&体脂肪推移】
体重72.8kg(対前日−0.3kg)
体脂肪率23.6%(対前日+0.5%)
《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg(対現状−3.0kg)
※体脂肪25.4%(対現状−1.8%)
《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg(対現状−8.4kg)
※1年後目標体重69.2kg(目標まであと3.6kg減)
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【所感】
昨日は暑くて一日中クーラー全開にして家でゴロゴロしていました。
夕方少し日が落ちてから息子を連れて近所の公園までお散歩。
動かない割には腹が空いていましたが夜はヘルシーに済ませました。
今週は3日間仕事をしたら、木曜日から2泊3日で千葉県へ家族旅行にいくので、絶対太る予定ですが、その分来週の痩せ幅を楽しみにしています。
と言うわけで、今週ものんびり過ごしたいと思います^ ^
以上、『糖質制限(ケトジェニックダイエット)47日目。 何もしない1日』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ
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