40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット

アラフォーメタボおじさんのダイエット日記

糖質制限(ケトジェニックダイエット)47日目。 何もしない1日

ブログランキングに参加しています!
読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
にほんブログ村

【ダイエット前の身体はコチラの記事から】

【ダイエット目標はコチラの記事から】

【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】


ども、やっしーです。


夏バテで痩せたい願望がある、夏でも食欲旺盛な者です。


さて、昨日の振り返りをしていきましょう!

【昨日の食事】

◼️朝飯

プロテイン


◼️昼飯

チャーハン


◼️おやつ

団子、ガリガリ君


◼️夕飯

黒糖焼酎の水割り2杯、しらすご飯、ちくわのカレー粉炒め、ビンチョウマグロの刺身、焼きナス


・プロテインには大さじ一杯のMCTオイルとオートミール30gを入れています。


【トレーニングメニュー】(宅トレ)

なし

【体重&体脂肪推移】


直近1週間

ケト全期間

ブログ全期間

体重72.8kg(対前日−0.3kg)

体脂肪率23.6%(対前日+0.5%)

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg(対現状−3.0kg)
※体脂肪25.4%(対現状−1.8%)


《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg(対現状−8.4kg)
※1年後目標体重69.2kg(目標まであと3.6kg減)

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

【所感】

昨日は暑くて一日中クーラー全開にして家でゴロゴロしていました。


夕方少し日が落ちてから息子を連れて近所の公園までお散歩。


動かない割には腹が空いていましたが夜はヘルシーに済ませました。


今週は3日間仕事をしたら、木曜日から2泊3日で千葉県へ家族旅行にいくので、絶対太る予定ですが、その分来週の痩せ幅を楽しみにしています。


と言うわけで、今週ものんびり過ごしたいと思います^ ^



以上、『糖質制限(ケトジェニックダイエット)47日目。 何もしない1日』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ

この記事がお役にたちましたら下のバナーを
ポチッと応援クリックお願いしますo(^o^)o
更新の励みになります(笑)

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
にほんブログ村
【やっしー運営のその他のブログ】

【twitterはじめました】
フォロー大歓迎です^ ^