糖質制限（ケトジェニックダイエット）56日目。ダイエットスタートのはずがセブンに寄ったら爆食してしまった…

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ども、やっしーです。

本気を出せばいつでも痩せられる方法を体得したのに、本気の出し方を忘れてしまった者です。

さて、昨日の振り返りをしていきましょう！

【昨日の食事】

◼️朝飯

玄米、味噌汁、肉じゃが

◼️昼飯

プロテイン

◼️夕飯

レモンサワー、黒糖焼酎の水割り、唐揚げ、ポテサラ、ポテトフライ、赤飯、マルシンハンバーグ、タコさんウインナー、ラーメン

・焼き物はココナッツオイル、サラダはMCTオイル小さじ一杯を掛けています。

・プロテインには30gのオートミールを入れています。

【トレーニングメニュー】（宅トレ）

腹筋ローラー10回 3セット

【体重&体脂肪推移】

直近1週間

ケト全期間

ブログ全期間

体重74.0kg（対前日＋0.1kg）

体脂肪率23.7%（対前日＋0.7%）

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg（対現状−1.8kg）
※体脂肪25.4%（対現状−1.7%）

《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg（対現状−7.2kg）
※1年後目標体重69.2kg（目標まであと4.8kg減）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

タニタ 体重 体組成計 ピンク FS-102 PK フィットスキャン 乗るだけで電源オン

【所感】

昨日は久々にトレーニングをしようと思ったのですが、会社帰りにセブンイレブンにふらっと入ったら酒とツマミを買ってしまいました。

で、帰宅後に腹筋ローラーをやったら酒が飲みたくて我慢できなくなりトレーニングを中断(笑)

あとはズルズルとデブ活に励んでしまいました(＞＜)

8/2に69.7kgだった事が信じられない位リバウンドしています。

リバウンドって一般的には肉体的な事を指すと思いますが、実は『心』の問題ですね。

1カ月間の糖質制限により身体もそうですが、心が飢餓状態になったんだと思います。

だから無理矢理トレーニングをやろうとしてもモチベーションも上がらないし、やらない自分に自己嫌悪したり悪循環になっています(･_･;

と言うわけで逆に一旦行くとこまで行ってしまえ！（太っちゃえ）と自分を許して、まずは心を癒そうかと思います。

別にボディービルダー目指してるわけじゃないんだし、気楽に行く事にします^ ^

以上、『糖質制限（ケトジェニックダイエット）56日目。ダイエットスタートのはずがセブンに寄ったら爆食してしまった…』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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