糖質制限（ケトジェニックダイエット）62日目。ダイエット再開まで後1日

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ども、やっしーです。

お腹が空くと食欲が全く抑えられなくなる、ガラスのメンタルを持つ者です。

さて、昨日の振り返りをしていきましょう！

【昨日の食事】

◼️朝飯

ロールパン、オムレツ

◼️昼飯

牛肉うどん、おにぎり、とり天、ナス天、唐揚げ

◼️おやつ

アルフォート、キットカット、カントリーマアム

◼️夕飯

ビール3本、カルビ、ロース、野菜各種

【トレーニングメニュー】（宅トレ）

なし

【体重&体脂肪推移】

直近1週間

ケト全期間

ブログ全期間

体重73.9kg（対前日−1.3kg）

体脂肪率23.0%（対前日＋0.1%）

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg（対現状−1.9kg）
※体脂肪25.4%（対現状−2.4%）

《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg（対現状−7.3kg）
※1年後目標体重69.2kg（目標まであと4.7kg減）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

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【所感】

昨日は家族3人でプールに行ってきました^ ^

これが今年最後のプールになるかな？

で、昼・夜共に満腹まで食べたんですが今朝の体重は−1.3kg！

1日で体重がこんなに減るのはデブだからなせる技(笑)

短期ダイエット勝負の時は飲まず食わずでどんなに頑張ってもプラマイゼロの日がザラにありましたからね！

と言うわけで、この１ヶ月で身体は完全に飢餓状態を脱したようです(笑)

結果4.2kgのリバウンドとなりましたが、今なら余裕で落とせそうです^ ^

今日からトレーニング再開するので明日からの体重を楽しみにしていて下さいねー(^｡^)

以上、『糖質制限（ケトジェニックダイエット）62日目。ダイエット再開まで後1日』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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