糖質制限（ケトジェニックダイエット）68日目。とりあえずブログ続けますが…

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ども、やっしーです。

しゃぶしゃぶを食べ過ぎて朝からウンコを6回している胃腸の弱い者です。

さて、昨日の振り返りをしていきましょう！

【昨日の食事】

◼️朝飯

味噌汁

◼️昼飯

しゃぶ葉

◼️夕飯

ビビンバ、ハイボール、ブロッコリー

【トレーニングメニュー】（宅トレ）

なし

【体重&体脂肪推移】

直近1週間

ケト全期間

ブログ全期間

体重74.2kg（対前日＋0.2kg）

体脂肪率23.2%（対前日−0.1%）

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg（対現状−1.6kg）
※体脂肪25.4%（対現状−2.2%）

《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg（対現状−7.0kg）
※1年後目標体重69.2kg（目標まであと5.0kg減）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

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【所感】

昨日の昼は2年ぶりくらいにしゃぶ葉に行ってきました！

久々に食べましたがしゃぶ葉はやっぱりしゃぶ葉です…

2年間行かなかった理由を思い出しました(笑)

次もまた2年後になると思われます^^;

と言うわけでトレなし、食事制限なしの休日でしたが家族とゆっくり過ごせたので良かったと思います。

1歳児がいる家で昼間から宅トレは不可能ですので今後も休日はのんびりしていこうと思います。

以上、『糖質制限（ケトジェニックダイエット）68日目。とりあえずブログ続けますが…』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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