糖質制限（ケトジェニックダイエット）71日目。 残暑はシークァーサーサワーで乗り切れ！

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ども、やっしーです。

大分秋めいてきたのに1人で大量の汗をかいている小太りな者です。

さて、昨日の振り返りをしていきましょう！

【昨日の食事】

◼️朝飯

エッグカレートースト

◼️昼飯

プロテインバー

◼️夕飯

白米、鳥の照り焼き、餃子バーグ、シークァーサーサワー、レモンサワー、味噌汁、もずく酢、ブロッコリー

・1日かけてBCAA（エクステンドパイン）2Lチビチビ飲み。

・毎食後にマルチビタミン、強力わかもとを飲んでいます。

【トレーニングメニュー】（宅トレ）

なし

【体重&体脂肪推移】

直近1週間

ケト全期間

ブログ全期間

体重73.0kg（対前日＋0.5kg）

体脂肪率20.8%（対前日−0.2%）

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg（対現状−2.8kg）
※体脂肪25.4%（対現状−4.6%）

《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg（対現状−8.2kg）
※1年後目標体重69.2kg（目標まであと3.8kg減）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

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【所感】

昨日も夕飯は白米を食べました。

玄米のストックがなくなってしまったので今週は白米生活ですσ(^_^;)

昨日セブンイレブンで買ったシークァーサーサワー

酸っぱくてめっちゃ美味い！

と言うわけで今夜もシークァーサーサワーで晩酌したいと思います^ ^

以上、『糖質制限（ケトジェニックダイエット）71日目。 残暑はシークァーサーサワーで乗り切れ！』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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