糖質制限（ケトジェニックダイエット）74日目。もりもり実家飯

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ども、やっしーです。

痩せるぞ！と意気込むと飲み会の誘いが舞い込むという不思議な能力をもつ者です。

さて、昨日の振り返りをしていきましょう！

【昨日の食事】

◼️朝飯

プロテイン、ゴーヤチャンプルー、イチゴジャムバタートースト

◼️昼飯

なし

◼️夕飯

（実家飯）ビール、唐揚げ、ナポリタン、肉じゃが、レンコンのきんぴら、ウィンナー、とうもろこし、アイス

からの同級生との飲み会5h。

・1日かけてBCAA（エクステンドパイン）2Lチビチビ飲み。

・毎食後にマルチビタミン、強力わかもとを飲んでいます。

【トレーニングメニュー】（宅トレ）

なし

【体重&体脂肪推移】

体重73.7kg（対前日−0.6kg）

体脂肪率23.5%（対前日−1.7%）

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg（対現状−2.1kg）
※体脂肪25.4%（対現状−1.9%）

《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg（対現状−7.5kg）
※1年後目標体重69.2kg（目標まであと4.5kg減）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

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【所感】

昨日は久しぶりの実家飯でした。

おふくろの味とはよく言ったもので、生まれた時から食べてきた味は美味いとかマズイとかを超越してもう体の一部と言っても過言ではありません。

このブログを始めた当初はまだ実家に住んでいましたが、我ながら当時を振り返ると『そりゃ痩せないわ』と納得のメニューでした(笑)

で、その後地元の仲間との飲みへ。

実家飯でお腹はもう一杯だったのでひたすら黒糖焼酎をガブガブと5時間。

と言うわけで＋0.6kgでしたが、飲み食いした割には大して増えなかったなーといった感じです。

とりあえず三連休はまったりと過ごしたいと思います^ ^

以上、『糖質制限（ケトジェニックダイエット）74日目。もりもり実家飯』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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