糖質制限（ケトジェニックダイエット）76日目。デブでも幸せならいいじゃない！

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ども、やっしーです。

来週からのダイエットに備えて食いだめしていると自分に言い聞かせている、自分に甘い者です。

さて、昨日の振り返りをしていきましょう！

【昨日の食事】

◼️朝飯

ホットドッグ、ジャムパン、青汁

◼️昼飯

炒飯、焼肉丼

◼️おやつ

ノアール

◼️夕飯

餃子、白菜とツナのサラダ、蜂蜜レモンサワー、胡麻豆腐、冷奴

・毎食後にマルチビタミン、強力わかもと、カルニチン、αリポ酸を飲んでいます。

【トレーニングメニュー】（宅トレ）

なし

【体重&体脂肪推移】

体重73.9kg（対前日±0kg）

体脂肪率23.4%（対前日＋0.6%）

《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg（対現状−1.9kg）
※体脂肪25.4%（対現状−2.0%）

《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg（対現状−7.3kg）
※1年後目標体重69.2kg（目標まであと4.7kg減）

《オススメ格安 体組成計》
タニタ フィットスキャン 2,150円

タニタ 体重 体組成計 ピンク FS-102 PK フィットスキャン 乗るだけで電源オン

【所感】

昨日は嫁さんが法事だたった為、息子と一日中ゴロゴロしていました^ ^

テレビを一緒に観て、おやつを食べて、お昼寝…

幸せやなー！

と言うわけで体重は変化ありませんが幸せな休日を過ごせたのでヨシとします(笑)

以上、『糖質制限（ケトジェニックダイエット）76日目。デブでも幸せならいいじゃない！』でした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*･ω･)ﾉ

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