糖質制限(ケトジェニックダイエット)78日目。ダイエット再開初日にまさかの事態発生!
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ども、やっしーです。
日に日に肥えていくお腹に愛着を持ち始めた者です。
さて、昨日の振り返りをしていきましょう!
【昨日の食事】
◼️朝飯
◼️昼飯
オートミール入りプロテイン
◼️おやつ
◼️夕飯
・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lチビチビ飲み。
・プロテインにはオートミール30gを入れています。
・毎食後にマルチビタミン、強力わかもと、カルニチン、αリポ酸を飲んでいます。
【トレーニングメニュー】(宅トレ)
なし
【体重&体脂肪推移】
体重74.2kg(対前日+0.3kg)
体脂肪率22.6%(対前日−0.8%)
《糖質制限スタート時比較》
※体重75.8kg(対現状−1.4kg)
※体脂肪25.4%(対現状−3.2%)
《ダイエットスタート時比較》
※体重81.2kg(対現状−7.0kg)
※1年後目標体重69.2kg(目標まであと5.0kg減)
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【所感】
昨日は久しぶりのダイエット再開の日でした!
が…
サボった(ー ー;)
三日坊主ならぬ、まさかの0日坊主(笑)
ちょっと出遅れてしまってキリが悪いので…
来週からにします(得意)笑
とりあえず今週はあまり太らないように(75kgを超えないように)注意したいと思います^ ^
以上、『糖質制限(ケトジェニックダイエット)78日目。ダイエット再開初日にまさかの事態発生!』でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*・ω・)ノ
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